Menopauza Příznak Relief

Menopauza se stane pro všechny ženy , a může být docelanepříjemné zkušenosti . Od návaly horka do extrémními výkyvy nálady , menopauza může skutečně ovlivnit kvalitu života člověka . Naštěstí existují způsoby, jak zmírnit příznaky menopauzy , které vám pomohou najít úlevu od těchto podmínek . Zde je pět způsobů, jak zmírnit příznaky menopauzy . Cvičení

Spuštění cvičením lze minimalizovat návaly horka , pomoc v hubnutí a pomáhá regulovat své spánek .
Vitamíny

Ujistěte se, že užíváte kvalitní multivitamin pro ženy v menopauze . Zkontrolujte, zda ve vašem místním obchodě se zdravou výživou najít své vitamíny .
Lněný olej

Vezměte 1 polévková lžíce . z lněného oleje denně . Lněný olej obsahuje omega mastné kyseliny , které pomáhají regulovat systémy vašeho těla a udržet dobrou kontrolu teploty ve vašem těle .
Meditace

Začněte meditační praxi . Meditace může uvolnit tělo , zmírnit stres a může minimalizovat příznaky menopauzy .
Dark Chocolate

Zkuste jíst malé množství tmavé čokolády každý den . Tmavá čokoláda , obsahující obsah kakaa 60 procent nebo více , mohou uvolnit tělo , zmírnění příznaků menopauzy , a posílit imunitní systém .