Jak se zbavit křeče při menstruaci

Menstruační křeče jsou způsobeny určitými hormony , které způsobujíděloha uzavřít smlouvu . Některé ženy mají tyto stahy jako mírný pocit tíhy v podbřišku , zatímco jiní cítí intenzivní zabolelo v pánvi , dolní části zad a nohou . Existuje několik způsobů, jak zmírnit bolesti spojené s menstruační křeče . Pokyny dovolená 1

Vezměte léky proti bolesti . Přes bolest pult na zmírnění , jako je Tylenol , Motrin , nebo Aleve pomůže zmírnit bolest menstruační křeče . Pokud váš měsíční bolesti je také spojena s nadýmáním a podrážděnost , zkuste užívat léky proti bolesti , které mají navíc léky v nich , speciálně vyrobené pro boj se všemi příznaky menstruačního nepohodlí . Pamprin a Midol jsou dvě nejznámější značky .
2.

cvičení . Chůze nebo jiné lehké cvičení pomáhá zmírnit menstruační křeče , protože když cvičíte , mozek uvolňuje endorfiny . Endorfiny jsou " cítit se dobře " chemikálie, které dělají potíže snesitelnější . Můžete také vyzkoušet jednoduché jógové úseky . Vezměte na vědomí , i když , že obrácené představuje v józe se nedoporučuje pro ženy během její menstruace .
3

Zůstaňte hydratované. Dehydratace způsobuje svalové křeče a pokud jste již křeč , nemusíte přidávat více do mixu .
4

Pijte bylinné čaje . Čaje vyrobené z heřmánku , zázvor , máta peprná nebo mohou pomoci s menstruační křeče . Teplé vody v čaji je také uklidňující a uvolňující .
5

Použít teplo . Použijte vytápění pad nebo horkou láhev s vodou na podbřišku . Teplo pomáhá uvolnit svaly a zmírnit menstruační křeče . Pokud budete daleko od domova , použít oteplování opravu , jako je například Well Patch , aby se vaše spodní břicho v teple .
6

Orgasmus pomáhá zmírnit menstruační křeče tím, že způsobí děložní svaly rychle křeči , pak relaxovat na delší dobu .