Non - lékařské ošetření pro bipolární poruchou

Pro bipolární poruchou , cíle léčby patří prodloužení doby mezi epizodami , brání cyklu deprese - na - mánie a snížení závažnosti epizod . Lidé s tímto onemocněním mohou potřebovat dobře zaoblené léčebný plán, který zahrnuje jak lékařské a non - lékařské ošetření . Psychoterapie

Poradenství pomáhá lidem s bipolární poruchou snížit stres , regulovat náladu a změnit myšlení vzory, které mohou vyvolat epizody .
Pravidelný spánek Paterns

Další non - lékařské přístup k léčbě bipolární poruchy zahrnuje rozvinout pravidelný spánek vzor . Nespavost může způsobit chemické narušení v těle , což může potenciálně nastartovat bipolární epizody .
Cvičení

Cvičení působí jako stabilizátor nálady u lidí s bipolární poruchou . Výhody pocházejí z cvičení alespoň 30 minut , třikrát až pětkráttýdně .
Omega - 3 mastné kyseliny

rybí olej , který je zdrojem omega - 3 mastných kyselin kyseliny , může zlepšit nálady , a to zejména v kombinaci s léky . Potravinové zdroje omega - 3 mastných kyselin patří losos , tuňáka křídlatého , lněné semínko a vlašské ořechy .
Varování

Neužívejte doplňky , aniž byste se nejdříve poradil jim s vaší zdravotní péče poskytovatele . Některé doplňky , jako je například třezalky tečkované a stejné, někdy může vyvolat mánii .