Bipolární porucha bez léků

Bipolární porucha jechronické psychiatrické onemocnění, které může být efektivně řízeny s léky . Existují však u pacientů s bipolární poruchou , kteří nechtějí , aby se léky nebo nejsou schopni z různých důvodů . Existuje několik způsobů, jak zvládat příznaky bipolární poruchy bez medikace . Povědomí o příznaky

Povídání s duševní zdraví profesionál pomůžepacienta s bipolární poruchou objevovat možnosti pro správu stavu bez medikace . Bipolární porucha je charakterizována tím, výkyvy nálady , která přesouvá z velké deprese do mánie . Naučit se rozpoznat varovné příznaky , které mohou nastatnálada posun jedůležitým krokem při převzetí této poruchy bez použití léků . Varovné příznaky mánie mohou zahrnovat potíže se spánkem , pocit výbuchy energie a kreativity , přehnané sebevědomí , zvýšená agitace , podrážděnost nebo riskování chování . Varovné příznaky deprese patří špatná chuť k jídlu nebo úbytek na váze , spí příliš mnoho , málo energie a špatné koncentraci . Příznaky mohou zahrnovat i sebevražedné myšlenky , plány nebo gesta .
Zvládání stresu

Zvládání stresu a je značně důležitý v prevenci zhoršení bipolární porucha nálady příznaků . Stres jeobrovský prediktorem recidivy bipolární příznaků poruchy . Naučit se zjistit, jak vysoké úrovně vlivu stresu sepacient pomůže připravit ji na změny nálady , které mohou vzniknout . Navázání vztahu s poradcem pro týdenní zasedání nebo udržování vztahů s jinými podpůrnými lidí, kteří v těžkých dobách zasáhnout jenutné jako preventivní opatření .
Zdravé volby

pravidelně cvičit, jíst zdravou stravu a držet se rutinní rytmu spánku jsou všechny dobré způsoby, jak udržet stabilní duševní zdraví . Zejména lidé s bipolární poruchou mají větší potíže s příznaky při spánku narušených . Udržování rutina je důležité zejména při změně ročních období , kdy problémy s bipolární poruchou jsou na vrcholu . Vyhnout se alkoholu a jiných látek, je také výrazně důležité v prevenci recidivy bipolární příznaků poruchy .