Jak řídit Manic nízký Bipolární porucha

depresivní stav v životě manio-depresivní může býtnesnesitelná čas v životě bipolární člověka . Bipolární lidé často pád z více než a impulzivnost mánie do zranitelných hlubin deprese . Někdy je možné detekovat a " cítit " tato změna přichází na , a jindyzměna depresivního stavu se zdá zcela nevysvětlitelné . Existuje několik způsobů, jak spravovat své nízké časy . Věci, které budete potřebovat
Přátelé
Rodinní příslušníci
spolupracovníci
terapeutů
Poradci
dopravy
Známé objekty
Peníze
Zobrazit další pokyny
1

Naučte se rozpoznat příznaky Vašeho depresivního stavu a pokusit se předpovědět spouští nebo dny, kdy to bude hit nejtěžší . S obecnou preventivní plán pro správu deprese umožňuje začít plánovat nejlepší obranu pro ni předdepresivní stav změní náladu . Pamatujte si, že když jste v depresivní stavu jste vlastně zadáním jiného stavu mysli a může s největší pravděpodobností dělat věci , které jsou z charakteru a mohou jít proti své obvyklé standardy .
2

Stockpile nouzové , osobní a profesní čísla , e-maily a kontakty v případě ochromující depresi . V těžkých časech , které budete potřebovat nesoudící podporu od přátel , rodiny , poradce , terapeuta či členy skupiny podpory . Také zásoby věci, které se budete cítit šťastní , nebo vás upozorní na šťastné doby , jako je speciální hudby , oblečení , šperky nebo knihy . Nezahrnovat věci z bývalých přátel či bývalými milenci nebo zemřelých rodinných příslušníků . Vaše deprese může Chcete-li truchlit nad ztrátou spojenou s těmito položkami .
3

Obraťte se na svého terapeuta nebo poradce pro mimořádné zasedání, pokud je to možné . Pokud je k dispozici odborná pomoc , ujistěte se, že dopředu, že budete mít dost peněz na jakékoliv ošetření nebo léky vám k dispozici prostřednictvím odbornou pomoc služby . Také se ujistěte , že máte dopravu dostat vás do jmenování a zad . Pokud nemůžete dosáhnoutprofesionální , oslovit zavřete členy rodiny nebo manžela , který bude naslouchat a přidat přemýšlivý a klidné radu .
4

deník , pokud je to možné , z vašeho života a všechny vaše depresivní a manické stavy , které hodláte obrátit na svého terapeuta nebo poskytovatele zdravotní péče . Je možné, že tím, že jde zpátky přes změny v životních událostí či některých dalších stresorů může být" spoušť " , až se vrátíš do depresivního stavu .