Jak Nechte Reality na zlomek vteřiny

Možná budete chtít opustit realitu života z různých důvodů . Stres a hněv jsou dva hlavní důvody, proč lidé chtějí " dostat pryč od toho všeho . " Prohlídky metafor je jeden způsob, jak si můžete nechat realitu na určitou dobu . Podle WebMD , provázený metafor je založena na konceptu, že vaše tělo a mysl jsou spojeny . Prohlídky metafor využívá své smysly , aby podporovaly stav uvolnění a odpojení od stresu a úzkosti . Pokyny dovolená 1

Najděte si klidné a pohodlné místo ve vašem domě si sednout . Najít podobné místo v práci nebo v knihovně , pokud nejste doma . Použijte protihlukových sluchátek , pokud jste schopni najít klidné místo k sezení a soustředit se .
2

Začněte dýchat hluboce, jak zavřeš oči a jasnou mysl . Zcela naplnit plíce vzduchem , a zasuňte ji pomalu a úplně . Zaměřte svou mysl na něco neutrálního , například bílá zeď nebo černém prostoru , aby bylo jasné úplně.
3

Všimněte si, že svět kolem vás začnou být zticha a méně rušivé , jak si i nadále dýchat a ven . Pokračovat dýchat tímto způsobem , dokud nebudete moci slyšet vyrušovat nebo zvuky .
4

Začněte myslet na místo, které jste vždy chtěli vidět , například na pláži nebo na Eiffelovu věž . Představte si sami sebe tam stál , díval se na vlny havárii na pláži a vůně slaný vzduch . Podívejte se na obrovskou věž , jak se díváte na oblohu . Napodobují pohyby ve vaší mysli fyzicky za plného účinku odchodu realitu .
5

Pokračovat zhluboka dýchat a přemýšlet o své uklidňující scénář . Obrázek každý detail a snažit se vidět , slyšet , chuť a vůně obrázky . Dýchejte a představte si , dokud můžete již slyšet nebo cítit skutečný svět kolem sebe , ale místo toho jsou pohlceny ve světě své fantazie .