Jak překonat příznaky ADD a ADHD Prostřednictvím metody svépomocné

hyperaktivity Attention Deficit Disorder ( ADHD ) a Attention Deficit Disorder ( ADD) jsou termíny někdy používají zaměnitelně . Porucha je v současné době diagnostikován u více než dvou milionů dětí ve Spojených státech , ale je také diagnostikována u dospělých . Zatímco 80 % z těch, s diagnózou ADHD se ocitnou na stimulační léky v té či oné době , může svépomocné metody , jak řešit příznaky ADHD účinně snížit profil symptomů těch s ADHD , do té míry , žedospělý nebo dítě je mimo klasifikovatelný rozsah . Můžete překonat příznaky ADHD účinně prostřednictvím svépomocných metod . Věci, které budete potřebovat
výtvarné potřeby
zdravé občerstvení
Zobrazit další instrukce dovolená 1. Vezměte na televizi z vašeho nebo vašeho dítěte ložnici .

Vezměte televizi a veškeré elektroniky , jako jsou videohry a internet z vaší ložnice , nebo z ložnice vašeho dítěte nebo dospívajícího . Přestože televize nemusí nutně způsobit ADHD , může to mít vliv na mysl negativně , dělat to více obtížný soustředit na některé jednotlivce .

Příliš mnoho televize v dětství , bylo prokázáno, že přispívá k vyšší intenzitě příznaků ADHD u malých dětí , v závislosti na klinické studie D. Christakis , MD , MPH , a jak je uvedeno v Pediatrics , oficiálním časopise Journal of American Academy of Pediatrics .
2

Snížit počet hodin, které vy nebo Vaše dítě je vystaveno médií . Příliš mnoho médií doba se může přemoci mysl dítěte , dospívající nebo dospělé . Snížení denní mediální čas, během školních dnů , nebo v průběhu pracovního týdne , může pomoci dětem lépe soustředit ve škole . Průměrná dítě nebo dospívající tráví mezi dva-sedm hodin denně vystaveny v médiích , včetně televize , filmy, video hry , sociální sítě a hudby času .

To může přemoci mysl dítěte nebo dospívajícího , jehož mozek rychle rostou . Ne všechny děti jsou příliš citlivé na média , ale některé děti jsou . Nadměrné média čas , a to zejména média, která je intenzivní a násilný , může mít vliv na některé děti , přispívající k symptomům ADHD . To může být pravda, dospělých stejně .
3

Zapojit dítě nebo dospívající , stejně jako sám sebe , pokud jstedospělý , v kresbě . Mnozí, kteří mají příznaky ADHD jsou vizuálně orientovaný . Reagují na vizuální podněty a jsou přitahovány k ní . Umění pomáhá vyplnit tuto vizuální potřebu , které mohou pomoci dětské , dospívající nebo dospělé se soustředit .

Daniella Barroqueira ,umění, profesor na University of Illinois , doporučuje umění jako svépomocné terapie ADHD . Barroqueira , která sama je diagnostikováno s ADHD , se uvádí, žeumění pokoj jejediné místo, kde se cítí opravdu dobře.
4 zdravé stravování může pomoci zmírnit některé z příznaků, spojených s ADHD .

jíst zdravé potraviny a vystřihnout nadměrné cukru ze svého nebo vašeho dětského jídelníčku . Ačkoli cukr nezpůsobuje ADHD , Chadd ( děti a dospělí s Attention Deficit /nepořádek hyperaktivity ), naznačuje, že to může býtprospěšný , nebo přitěžujícím faktorem pro některé děti .

Vyřezávání nadměrné cukr , který je nadměrné limonády , nezdravé potraviny a sladkosti , a dává vyváženou pozornost správné výživy může pomoci i - out hladinu energie v těle a pomáhají některé děti získat větší sebeovládání . To může pomoci při snižování intenzity některé z příznaků, spojených s ADHD .