Položky , které pomáhají Zbavte se stresu

Stres je nevyhnutelný . Je topřirozená reakce na požadavky a výzvy . Stres jeznámkou toho, že něco v našem životě potřebuje pozornost a motivuje nás k akci. Nicméně, pokud unmanaged , stres může způsobit vážné zdravotní problémy . Mnoho lidí se hledají způsoby, jak snížit jejich stres . K dispozici jsou položky , které můžete použít ke snížení stresu , vyhnout se zdravotním problémům a cítit se lépe . Esenciální oleje

Aromaterapie jepraxe s použitím přírodních olejů nacházejí v rostlinách a květiny pro zlepšení fyziologické a psychologické fungování . Esenciální oleje lze zakoupit od mnoha speciálních a obchodních domů a on-line . Každá vůně je klasifikován vyvolat různé emoce nebo nálady . Mohou být použity v pleťové vody , difuzory , svíčky a mnoho dalších výrobků . Společné vůně k léčbě stresu je heřmánek , levandule a ylang ylang .
MP3 přehrávač

Hudba stimuluje smysly a MP3 přehrávače lze vzít s sebou prakticky kamkoli . Relaxační zvuky a hudbu , může pomoci uklidnit úzkost a napětí spojené se stresem . Někteří lidé mohou dávat přednost klasické hudby , jiní mohou těšit jemný jazz nebo evangelium . Mořské vlny a déšť jsou také stres , snižuje zvuky . Vložte MP3 přehrávač nabitý relaxační zvuky a hudbu , a udržovat ji v kabelce , aktovce nebo v šuplíku . Pop ty špunty na pár minut, když stres začne stavět .
Obrázky

Některé scény nás může vzít zpět do doby, kdy jsme se cítili v klidu a uvolněně . To může býtvýlet na pláž nebo na plavbu , parku, kde jste použili mít pikniky a hrát baseball nebo možná vzal obraz z vrcholu vysoké hory . Máte-li sen cíl , vystřihnout obrázek z časopisu , který představuje , kde byste chtěli jít . Mějte obraz na stole nebo v šuplíku , aby se na v případě potřeby .
Zen Sand Zahrada

Zen jeanglický překlad pro čínský slova, které znamená " myšlení " nebo " meditace ". Zen písek zahrada jemalá krabička s pískem . Kameny mohou být přidány do symbolizovat jezera nebo hory . Pískové zahrady je možné zakoupit on-line nebo v některých obchodních domech , ale můžete vytvořit svůj vlastní . Koncentrace a meditace dochází pomocí malé hrábě , aby se drážky a vzory v písku . Hrabání písku a dělat dokonalé vzory, má uklidňující účinky a může zmírnit stres a napětí .