Jak se vypořádat s dospělými Emoční tyrany

slovo " šikana " vyvolává představuvelké dítě tlačí kolem malý kluk na hřišti a při jeho oběd . Bohužel , dospělí šikanovat taky . I když dospělý šikana může také být fyzické , ale často se objeví ve více zákeřné formy citového týrání . Emocionální tyran psychicky napadá vás akcí , včetně vyhrožování , výsměch , trapné a ignorování . Existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby odzbrojit dospělé emocionální tyran . Pokyny dovolená 1

Ignorovat tyran . Rváči se snaží ovládnout a získat moc . Pokud se rozhodnete , aby se zapojily s jejich emocionální zneužívání , můžete odnést příležitost pro ně získat více energie . Můžete buď předstírat, že jste neslyšeli , nebo se rozhodnete odejít z místnosti . Vzhledem k tomu, že nejste odměňovat své tyran s reakcí , můžete dokonce najít další pozitivní chování vycházející z tyran . Ignorování někoho, kdo se záměrně snaží vyvolat hněv , vztek a slzy mohou být velmi emocionálně obtížné , takže možná budete muset vzít další drastická opatření .
2

Použijte humor odvrátit situaci . Mnohokrát dospělé emocionální násilníci používají taktiky , jako sarkasmus , nadávky nebo neustálé škádlení , aby vás dolů . Pokud máte zkušenosti s myslí na nohou , zvažte sarkastický nebo vtipnou scénu . Použití sebepodceňující humor a vcítit se dolů před tyran může přijít s urážka odvádí svou moc .
3

přímo konfrontovat své tyran . Buďte asertivní a sebejistě mluvit se svým tyranem , když ji hledá do očí a pevně jí říkal , "Stop škádlil mě, nebo mi vysmívá . " Můžete také sdílet své pocity s tyran v této době pomocí "i" prohlášení . Například , " chci, abys přestal mě zesměšňovat " nebo " Cítím se disrespected , když jsi mě ignorovat . " Je důležité si uvědomit, že šikanuje tyran , protože jejich vlastní hněv a nejistota otázky . Nesmíte dostat odpověď , ale neberte to osobně . Ona s největší pravděpodobností ovlivňuje to , jak s mnoha ostatními .
4

Zajistěte si pomoc zvenčí . Pokud jste vyzkoušeli všechny ostatní úhly , je nutné požádat někoho , aby vám pomohl s tyranem . Pokud jsou citově zneužívány na pracovišti , poraďte se se svým nadřízeným nebo jinou autoritu . Pokud se šikany od známého , požádat své přátele , aby ho podpořili . Ujistěte se sociální plány, které vylučují tyran , nebo ho donutit , aby se zapojily v pozitivním způsobem .