Behaviorální intervence Techniky pro krizi

Krizové intervenční techniky jsou metody používané profesionály duševního zdraví na pomoc vypořádat s traumatem , intenzivní stres a změny . Není nikdo, krizová intervence technika, která pomáhá všem . Nicméně, existuje mnoho typů technik, chování , které mohou být použity . Tyto techniky obecně zaměřují na interakci chování člověka připojeného k její blaho a zaměřit se na způsoby, jak dělat změny v chování vyřešit problém nebo krizi . Všímavost a relaxace

To je obyčejné pro osobu uprostřed krize cítí úzkost , bezmocný , stresu a mají potíže s koncentrací . Také může dojít k fyziologické příznaky , jako jsou problémy s jídlem , spánkem , bolesti hlavy , svalové napětí a zvýšený krevní tlak . V tomto případě , relaxační techniky mohou být užitečné . Tyto techniky zahrnují hluboké dýchání , stejně jako všímavosti nebo meditační cvičení .

Například , progresivní relaxace jekognitivně- behaviorální techniky , v nichžčlověk postupně uvolňuje určité svalové skupiny , až celé jeho tělo je uvolněné . To pomáhá zmírnit úzkost a stres v souvislosti s krizí a může pomoci obnovit zaostření .
Racionálního myšlení

člověk v krizi pravděpodobně cítit zavaleni a mají postižení zvládání dovedností . Ona může mít potíže vidět realitu situace , a to zejména v případě , že se cítí z její kontroly . Ona může cítit bezmocní nebo beznaděj .

Soustředění se na racionální myšlení jebehaviorální strategie, která se zaměřuje na skutkové okolnosti situace . Tato technika je založena na induktivní metody. Chcete-li jej používat ,terapeut by lehce zpochybnit předpoklady klienta , žádá ji, aby se na jejích myšlenek a předpokladů a zda jsou logicky spojeny se skutečností situací , nebo ne . Tím, že vidí pravdu o své situaci jasně , můžečlověk v krizi začínají získat pocit kontroly .
Dialektická behaviorální terapie

dialektická behaviorální terapie , nebo DBT , jeterapeutický model, který byl vyvinut pro lidi, kteří jsou často ve stavu krize . DBT jebehaviorální terapie založené na přijetí a pomáhá jednotlivci modulovat extrémní emoce a snížit negativní chování . Klient se učí zvládat dovednosti prostřednictvím individuální terapie , ale také je uveden koučování během krize , kdyklient může přistupovat k jeho terapeuta telefonicky . Individuální terapie v kombinaci s krizí koučování může pomocijednotlivec naučit regulovat bolestivé emoce a tolerovat úzkost . Tímto způsobem ,klient, který je náchylný k častým krize je schopna celkově snížit svůj počet krizí a začít samostatně regulovat .