Jak se vypořádat se strachem z mluvení na veřejnosti

Strach z mluvení na veřejnosti , nebo glossophobia , je jedním z nejstarších a nejrozšířenějších fobií , které existují . Někteří dokonce umístit strach z mluvení vyšší než smrti . I když většina z nás se dostanete do situace, ve které je mluvení na veřejnosti oprávněné, jako například svatby , pohřbu nebo obchodní jednání , mnozí stále třást při představě, že bude muset mluvit před velkým davem . Věci, které budete potřebovat klipart Poznámkový blok
Mirror

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přemýšlejte kriticky o řečnictví; pochopili, že nemusí býtstresující činnost . Udělejte si seznam všech aspektů řečnictví , které vás stres. Nyní , přezkoumá každý z těchto bodů a pokusit se zjistit způsoby, jak rozptýlit stres si myslíte o řečnictví . Například , pokud jeden z vašich stresory je to, že nejstevelký veřejný mluvčí , připomenout si, že nemusíte být . Pro nejvíce se rozdělit , nikdo nebude očekávat, že budete poskytovat hvězdné vystoupení , pokud nejstepolitik , bavič nebo právník .

Nezapomeňte, že většina publika nejsou zaměřené na soudě nebo ponižování vás . Myslete na své obecné myšlenkový proces jako divák , a zeptejte se sami sebe , zda byste si mohli myslet , říkat nebo dělat jakékoliv z věcí, které se bojípublikum si bude myslet , říkat nebo dělat . Pamatujte si, že o nic vážného a trvalého se pravděpodobně stane, přičemž veřejný projev .
2

Výzkum objekt rozsáhle a ponořit se do tématu. Pokud máte pocit, pohodlné mluvení o vaše téma v daném okamžiku na každého, kdo se to dá důvěru, když se konečně vystoupit před publikem mluvit .
3

Napište svůj materiál s dostatečným předstihem času, kdykoli je to možné . Dobře napsaný projev na téma, máte pocit, silně o tom může býtsilný základ , když budete čelit tomuto strachu . Při psaní se ujistěte, všechna slova a věty bez námahy mimo jazyk . Obecně platí, že to znamená, že pomocí jednoduchého , obyčejný znění . Také , ne aby vaše řeč příliš dlouho a nesnažte se pokrýt příliš mnoho bodů . Budete dělat to jen těžší na sebe , pokud máte pocit uspěchat.
4

praxe před přáteli , blízkými a zrcadlo . Čím více budete cvičit svou řeč , tím lépe budete doručit . Nácvik před blízkými je jedním z nejlepších způsobů k překonání strachu , protože často je jejich názory, že se bojímenejvíce . Při cvičení před zrcadlem , začnete vidět , jak bude vypadat, že publikum , a doufejme, že zjistíte, že to není tak zlé, jak jste si představovali .