Jak poznáte, že je váš přítel v depresi a potřebuje pomoc?
Rozpoznání známek deprese u přítele může být náročné, protože deprese se u každého jednotlivce často projevuje jinak. Zde jsou některé běžné příznaky, které mohou naznačovat, že váš přítel bojuje s depresí a potřebuje pomoc:
1. Trvalá nízká nálada: Všimněte si, že váš přítel se zdá být v neustálém stavu smutku nebo podrážděnosti, který trvá déle než dva týdny.
2. Ztráta zájmu: Věnujte pozornost tomu, zda ztratili zájem o aktivity, které je dříve bavily, jako jsou koníčky, sport nebo společenský život.
3. Změny v oblasti chuti k jídlu a spánku: Významné změny ve stravovacích návycích, jako je zvýšená nebo snížená chuť k jídlu, stejně jako poruchy spánku (nespavost nebo nadměrný spánek) mohou být indikátory deprese.
4. Únava a nedostatek energie: Deprese často vede k nedostatku energie a motivace a váš přítel se může zdát neustále unavený a má problémy se zapojit do činností, které vyžadují úsilí.
5. Pocity bezcennosti a viny: Přátelé, kteří jsou v depresi, mohou zažívat trvalé pocity bezcennosti, sebeobviňování nebo nadměrné viny.
6. Potíže se soustředěním: Deprese může ovlivnit kognitivní funkce a můžete si všimnout, že váš přítel se snaží soustředit nebo si pamatovat věci.
7. Pesimismus a beznaděj: Přátelé s depresí mohou vyjadřovat pocity beznaděje a domnívat se, že jejich situace je nenapravitelně bezútěšná.
8. Opakující se myšlenky na smrt a sebevražedné myšlenky: Věnujte pozornost, pokud zmiňují myšlenky na smrt, umírání nebo sebevraždu. Nikdy takové výrazy neignorujte; vyžadují okamžitou odbornou pomoc.
9. Odstoupení ze sociálních sítí: Deprese často vede k touze stáhnout se ze sociálních interakcí a trávit více času o samotě.
10. Fyzické příznaky: Uvědomte si, že deprese se může projevit i fyzickými příznaky, jako jsou trvalé bolesti těla, bolesti hlavy nebo zažívací potíže, které nereagují na typickou léčbu.
11. Zneužívání látek nebo bezohledné chování: Někteří lidé se s depresí vyrovnávají tak, že se obrátí na drogy nebo alkohol nebo se zapojí do rizikového chování.
12. Nevysvětlitelná slzavost: Častý nevysvětlitelný pláč nebo pláč může být známkou emočního strádání.
13. Vyhýbání se společenským událostem: Váš přítel se může vyhýbat společenským setkáním nebo událostem, které by se mu normálně líbily, protože se cítil slabý, smutný nebo postrádal motivaci se zúčastnit.
14. Změny osobního vzhledu a hygieny: Lidé bojující s depresí mohou začít zanedbávat svou osobní péči a hygienu.
15. Zpomalený pohyb a řeč: Někteří jedinci s depresí mohou zaznamenat zpomalené tělesné pohyby a řeč a také ztrátu zájmu o své okolí.
16. Pocity depersonalizace: Váš přítel může popisovat pocit odpojení od sebe sama, od svých emocí nebo od svého okolí.
Je důležité si uvědomit, že deprese může být komplexní a mnohostranný stav. Ne všichni jedinci budou vykazovat všechny tyto příznaky a závažnost se může lišit. Pokud máte podezření, že váš přítel trpí depresí, je důležité, abyste k němu přistupovali se soucitem a povzbuzovali ho, aby vyhledal odbornou pomoc odborníka na duševní zdraví nebo terapeuta.
