Jak přibrat na váze , když máte deprese

Pokud jste v depresi , šance, že vaše tělo reaguje na to v jednom ze dvou způsobů : buď přibrat nebo zhubnout . Oba jsou špatné , ale ztrácí příliš velkou váhu může být velmi nebezpečné , a dokonce i smrtelné . Ztráta příliš velkou váhu nebo zhubnout příliš rychle, může způsobit poškození ledvin a další zdravotní problémy . Tak jak se vám přibývají na váze , když nemůžete najít vůli k jídlu ? Zde je několik tipů na to, co můžete udělat pro to, přibírání na váze , když jste v depresi . Návod
přibírání na váze během hospodářské krize

1

Požádejte o pomoc od přátel a rodiny . Požádat o pomoc přátele rodiny , aby jídlo , přivést je na vás a sedět s vámi , když budete jíst . To pomáhá překonat nedostatek touhy vstát a udělat si vlastní jídlo a nezájem v samotné potraviny .
2

Ať je to dost . Když uděláte jídlo , aby bylo atraktivní . Nepoužívejte jen rozlít jídlo na talíři a pak zíral na něj . Udělejte si čas na přípravu každé entrée a uspořádat a ozdobte ji pěkně . Pokud nejste v depresi , můžete mi jedno, co vaše jídlo vypadá , než budete jíst , ale když jste v depresi , budesmutné hledá oběť , aby jen budete cítit mizerně .
3

vstát a jít dál . To může trvat trochu úsilí , protože když jste v depresi , že se cítí , jako vše, co chcete udělat, je plazit se pod peřinu a doufám, žesvět je pryč , ale cvičení jevelký stres a deprese odlehčovací . To také pomáhá zlepšit chuť k jídlu a pomáhá vám přibývají na váze , když jste v depresi .
4

Ujistěte se, že máte dostatek spánku . Když jste v depresi , že se může zdát, že jste se strávit celý svůj život v posteli , ale je pravděpodobné, že se házet a soustružení, nespí . Pokud máte poruchy spánku se poraďte s lékařem o případné lékařské pomoci . Dostatek spánku jevýznamným faktorem ve schopnosti těla regulovat jeho příjem a hmotnost pokrmu .
5

Nápojové doplňky . Existuje celá řada nutričních hmotnosti , získání nápojů na trhu pro ty, kteří nemohou získat dostatek kalorií a živin z normální den v příjmu potravy . Během nejhorších částí deprese , když jí jefuška bez ohledu na to , jak jste to plátek , ujistěte se, že budete pít dostatek doplňků stravy , jako Boost, nebo Zajistěte .