Jak potěšit osoba Up

Vědět, jak potěšit člověka až se ukáže býtužitečná dovednost v průběhu celého života . Aťpřítel zažívá špatnou náladu kvůli nedávnému rozchodu nebo prostě probudil na špatné straně postele , povzbuzoval ho pomáhá udržet ho z uvíznutí ve špatné náladě . Chcete-li zvýšit náladu někoho jiného , pomoci osobě změnit své myšlenky nebo akce . Malé zásahy canhelp lidem cítit se lépe rychleji . Návod
Změna myšlenek fna prodej 1

Když lidé cítí dolů, mají tendenci si myslet, smutné a negativní myšlenky . Nápovědačlověk cítí lépe změnou zaměření svých myšlenek . Diskuse o některých lighthearted subjektů a zapojit ji do diskuse . Přemýšlíte o jiných věcech, zabrání jí z obydlí na to, co způsobil jí smutno .
2

Smích pomáhá odlehčit náladu , a když si lidé myslí o legračních věcí , to dělá smutno obtížnější . Vzpomínají na vtipné příběhy , říct vtip nebo sledovat zábavný film , aby sesmích tekoucí .
3

Pokudosoba, se zdá , že ještě je třeba mluvit o tom, co ji způsobuje, že smutno , aby ní o tom mluvit . Býtdobrým posluchačem a poskytnout podporu . I když si nemůžete změnit situaci , poslech ukazuje vám záleží . To vám může pomociosoba pohybovat prostřednictvím těchto pocitů , které je někdy nutné před cítit lépe .
4

Nápovědaosoba opravit kognitivní zkreslení . Když se lidé cítí dolů , jejich výhled může být velmi negativní . Nápověda opravit tyto přehnané myšlenky sdílení realističtější pohled . Například ,osoba, která se cítí smutný může říci: " Můj přítel mi kopačky , protože nejsem dost hezká. Už nikdy najít jinou kluka nikdy . " Reagovat tím, že řekne jí něco , jako : "Jste dost dost dost . On se s tebou rozešel , protože jsi měl různé hodnoty o životě , ne proto, že tam je něco s tebou . Když jste připraveni k dnešnímu dni , budete najít někoho, kdo splňuje vaše potřeby . " Nabízí realističtější pohled pomáhá osoba pohled na situaci logicky .
Změna chování na
5

chování také ovlivnit náladu . Když lidé mají pocit, dolů , mají tendenci chtít izolovat sebe a zdržet se činností . Nedovolte, aby osoba, která má být sám , ale místo toho, vyzvat ji , aby se zapojily do společenských aktivit . Zeptejte se jí , aby se k vám na večeři , zúčastnit se hry , nebo jít na párty .
6

být ochotni udělat něco, co byčlověk rád . Kdyby se obvykle těší na nákupy, jít do obchodu s ní . Pokud se jí líbí péct , pozvat ji upéct dort s vámi . Pokud má rád golf , být ochotni strávit odpoledne na golfovém hřišti . I kdyžčlověk nemá pocit, že dělá tyto věci , mohou se cítit lépe, když to udělá . Zůstat doma sám nebude její nálada lepší , aby povzbudit ji, aby opustit dům . I strávit několik minut mimo pomáhá zlepšit špatnou náladu .
7

Zkuste pomoci tato osoba vykonávat fyzickou aktivitu . Vyhněte se sedí na gauči , jak cvičení může pomoci zlepšit špatnou náladu . Jděte na procházku , plevel na zahradě , nebo střílet nějaké obruče pomocičlověk cítí lépe .