Jak protáhnout duševní bariéry
Zapište si cíl, který chcete dosáhnout , i když se zdá velké , těžké a přitažené za vlasy . Přestávka na cíl do menších krocích . Zapište si první věc, kterou budete muset udělat, aby se začít dosažení tohoto cíle . Klíčem k úspěchu je vytvořit dětské kroky ke splnění svého cíle . Například , pokud je vaším cílem ztratit 100 liber ,menší krokem by bylo začít dostat 15 minut cvičení denně .
2
Přijmout opatření k dokončení malý krok, který jste zjistili , je první věc, kterou musíte udělat, aby se dosáhnout svého cíle větší . Do tohoto dítěte krok, dokud jste připraveni přejít na další krok . I když vezmeme malý krok pomůže zvýšit vaše vlastní- účinnost , nebo jak moc věříte ve své schopnosti . To jezačátek strečink vaše duševní bariéry na toto konkrétní téma .
3
Zobrazte si splnění svého cíle . Zavři oči a obraz toho, co by to bylo . Představte si, že emoce, které byste pocit , že lidé kolem vás , jak budete vypadat a co váš život bude vypadat . Udělej to každý den po dobu pěti až 10 minut .
4
Trávím čas s lidmi , kteří jsou pozitivní a umožní , že energie se utřít na vás . Neztrácejte čas na lidi, kteří vás snižovat nebo dát vás v žádném případě, protože to není užitečné ke změně své duševní bariéry na téma . Zaměřte se napozitivní ve svém vlastním životě a ne aby ses stala negativní na svůj cíl . Pokud zjistíte, že stále negativní , odmlouvat negativní myšlenky tím, že řekne si, že můžete a bude dosáhnout svého cíle .
5
Napište v časopise nebo deníku o vaší cestě k výměně a strečink vaše duševní bariéra . Jedná se o složitý proces , ale dělá to jednou vám pomůže udělat více v budoucnu . Vedení záznamů o své úspěchy a boje se , aby vám pohled na práci, kterou jste udělali .