Jak se vypořádat s lítostí

Lítost jenegativní pocit , který vyplývá z rozhodování v minulosti, které ubližují druhým nebo sami . Naučit se vypořádat s lítostí vám pomůže pokročit v životě a nechat minulost za sebou . Pokyny dovolená 1

Zapište si své pocity , které vám pomohou lépe pochopit původ vaší lítosti .
2

Seznamte se s poradcem projednat své negativní pocity . Mluvit prostřednictvím otázek vám pomůže lépe porozumět , proč si myslíte, jak jste dělat .
3

Přijměte fakt, že akce provedené v minulosti, nemůže být změněn , a místo toho se zaměřit na to, co můžete v budoucnu dělat , aby vám pocit hrdosti a úspěchu .
4

napravit s nikým si zranil v minulosti . To hraje velkou roli při překonávání politování nad tím, vztahující se k minulosti chování a je často používán požadavek v programech pro vymáhání drog a alkoholu závislým .
5

Práce na budování pozitivního život pro sebe tím, že dělá věci, které se bude vyměnit špatné vzpomínky . Například , dobrovolník v komunitě pomoci sami cítit , jako by jste pomáhat ostatním .
6

Vyhněte se opakování chování , která způsobila své pocity lítosti . Pokud je to nutné , napsat seznam způsobů, jak můžete pomoci sami , aby se zabránilo jednánístejný v budoucnosti .