Průvodce pro zlepšení sebevědomí

sebevědomý lidé mít pozitivní , ale realistické vnímání svých schopností a charakteru . Pokud vám chybí sebevědomí , můžete trpět self- pochybnost , deprese , pasivity a extrémní citlivost na kritiku . Kritiky a akce ostatních lidí může poškodit vaše sebevědomí , ale to je na vás, abyste ji přestavět . Způsobuje

Příčiny nízké sebevědomí jsou negativní zkušenosti , jako je selhání , kritiku od rodičů, učitelů nebo dohledu , nebo ztráta přítele nebo partnera . Lidé, kteří se pohybují daleko od přátel a rodiny , nastavit realistické cíle pro sebe , nebo se bojí neúspěchu je také pravděpodobné, že trpí nízkým sebevědomím .
Tipy

zlepšit své sebevědomí tím, stanovení realistických cílů a odměňování nebo chválit sám sebe , jakmile se dosáhnout vašich cílů . Podívejte se na pozitivní aspekty všech situacích , včetně neúspěchů . Pečujte o sebe tím, že jí dobře , dostatek spánku a pravidelné cvičení . Odpusťte sami pro selhání --- Nikdo není dokonalý.

Úvahy

Každý má své silné a slabé stránky . Naučte se zaměřit a zvýraznit své dovednosti , a nečekejte, že bude perfektní v každé oblasti . Pokud máte pocit, dolů , připomenout si své úspěchy dosažené v minulosti . Udělejte si seznam , pokud je to nutné .
Význam

Nízká sebedůvěra narušuje váš výkon v práci nebo ve škole a může také způsobit problémy s osobními vztahy . Lidé s nízkým sebevědomím jsou také vyšší riziko deprese , úzkosti a drogové nebo alkoholové závislosti .