Jak zjistit , co máte rádi o sobě

Zjistit , co máte rádi o sobě jevýzva , jeden zvláště obtížné pro jednotlivce, kteří trpí nízkým sebevědomím . V extrémních případech , jednotlivci mohou být tak hluboce zakořeněné s self - destruktivní tendence , že milující se zdá být nemožné . Chcete-li zjistit , co se rádi o sobě , začít s pozitivní myšlení a rozhodnutí, aby byla šťastná . Věci, které budete potřebovat
Mirror
pero
Notebook
Zobrazit další instrukce
Pokyny dovolená 1

Nahraďte negativní vnímání sebe s pozitivní afirmace . Řekněte sami , " miluji a schválit na sebe - přesně tak, jak jsem . " To je zvláště účinný , když se ocitnete na mysli negativní myšlenky . Zvažte vytvoření své vlastní osobní mantru .
2

trvat delší dobu , aby se na sebe podívat do zrcadla a říct: " Miluji tě bezpodmínečně . " Zvláštní pozornost věnujte oblasti vašeho těla , které si myslíte negativně o , a zaměřit se vlastní lásku v těchto oblastech . Když zjistíte, že chápe oblast vašeho těla , zaměřit se na to , a připomenout si, co se vám líbí na vašem těle .
3

Vytvořte si seznam věcí, které se vám líbí o sobě . Tento seznam by měl zahrnovat vše, co vám dává speciální , své schopnosti a kvality . Když začnete myslet negativní , vyndejte seznam a přečtěte si ji opakovaně .
4

Přestaň si dělat starosti o věci, které nelze změnit . Pokud si uvědomíte, co je mimo naši kontrolu , nech to být .
5

Odpusťte sami za minulé chyby . Pokud se drží vinu na minulém přestupek , nech to být a odpustit .