Jak se zbavit sebeuvědomění

Sebevědomí jepocit nízké sebevědomí , což vede lidi, aby se strach a nejistý o tom, jak žít svůj každodenní život . Překonání nízké sebevědomí a sebevědomí může býtvýzvou; mnozí cítí tímto způsobem po celou dobu jejich života . Přestožebezprostřední změna je téměř nemožné , jsou denní kroky, které vám pomohou překonat obavy a cítí jistější o sobě . Návod dovolená 1

praxe pozitivní self- talk každý den , s cílem podpořit náladu a sebevědomí . Promluvte si s láskou na sebe do zrcadla , a věří ve své schopnosti vypořádat se s day- to-day situací a stresu . Hang motivační zprávy na zrcadlech kolem vašeho domu , a ujistěte se, že je číst pravidelně .
2

Face situace, které vás úzkosti, stejně jako je to možné . Zamezení jen zhoršuje vaše sebevědomí a dělá si větší strach . Jděte do těchto situacích věřit v sebe sama : říznete více času , pokud nechcete dělat všechno dokonale
3

Zlepšit své dovednosti a najít aktivity, které se budete cítit jisti, o sobě . . Například připojit třídu pro lidi, kteří mají dělat řemesla a praxe vytváří věci, co nejvíce . Podpora v sebeúcty integruje do dalších oblastí vašeho života , jak si i nadále vytvářet věci, které se budete cítit hrdí .
4

Vyhněte se spoléhat na ostatní, aby zvládnout situace, které vás nervózní . Pokud máte strach z telefonování lékaře , například , nespoléhejte na svého přítele nebo významný jiný , aby to pro vás . Spoléhání se na ostatní pro tyto druhy věcí vede jen abyste se cítili , jako kdyby jste bezmocní bez pomoci
5

Vzpomeňte si na všechny věci, které jste dosáhli ve svém životě , tak daleko.; včetně malých věcí . Nechte se cítit dobře, když si něco dokázat , spíše než jako když se nic dělat , stejně
6

najít rysy a vlastnosti, které se vám líbí o sobě .; myslíte, že z nich často . To pomáhá napsat seznam těchto vlastností , takže se můžete podívat na to vždy, když máte pocit, rozpačitý .