Mentální cvičení pro demencí

Jedna z věcí, které lidé se bojí nejvíc stárne , je možnost vzniku demence ( mentálním postižením ); Nicméně , nedávné studie ukazují, že pravidelná účast na fyzické a mentální cvičení může pomoci udržet mozek ostrý a snížit dopady procesu stárnutí . Myslet si cestu přes puzzle nebo hry mohou pomoci stimulovat mysl , čímž se snižuje riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění téměř o polovinu a zároveň zlepšit své stávající kapacitu paměti a učení se novým dovednostem . Puzzle

Řešení puzzle jeskvělá forma mentální cvičení . Chcete-li pomoci udržet váš mozek funguje na vrcholu , dělat křížovky , sudoku , slovo vře , logické hádanky , nebo dokonce puzzle . Každý typ puzzle představuje jinou výzvu pro své mysli , z kritického myšlení do vesmírných vztahů . Používají různé , které pomohou udržet váš mozek mladý . Pro co největší snížení rizika vzniku demence , se snaží pracovat na puzzle nejméně čtyřikráttýdně , a dělat to nejlepší , aby jim dokončit bez pokukování na řešení .
Vzdělání:

Je to nikdy příliš pozdě na to imatrikulovat , a mnoho non - tradiční studenti míří zpátky do školy . Po celé zemi , místní školy a vyšší odborné školy se na lov do trendu , který nabízí večerní a víkendové kurzy na témata, která jsou oblíbené u dospělých . Státceloživotní student zlepšuje schopnost řešit problémy a buduje sebedůvěru . Pokud se vydáte zpět do třídy , není pro vás , zkuste učení doma studovat nový jazyk nebo se učí nové slovo každý den - . Cokoli, aby váš mozek zabývá a zdravé

Aktivity

počet her , jako je například Scrabble , šachy , dáma nebo bingo , může posílit vaše duševní bystrost . Hrát hry , které vyžadují dovednosti , strategie a plánování , spíše než ty, které jsou pouze na základě štěstí . Navíc , fyzická aktivita může pomoci udržet mysl ostré . Se zapojí do sportu, jako je bowling , plavání , jízda na kole , tanec nebo chůze , můžete se udržujete v kondici a to jak fyzicky, tak psychicky .