Psychologie Emoční Eating

Problém emocionální jíst stávky ženy častěji než muži . Emocionální jedlík má tendenci jíst potraviny, které mají vyšší obsah kalorií na rozdíl od jednoduše jíst větší množství jídla . To je si myslel , že to jídlo pomáhá v boji proti stresu a otravné emoce . Význam

Získat kontrolu nad emocionální stravování může pomoci při ztrátě ( nebo získat , v případě anorexie ), hmotnosti a zvýšení sebevědomí . Emocionální jedlíci mají tendenci mít pevný čas ovládající svou váhu , a to vede k vážit problémy . Volby v potravinách také přispívají ke špatnému zdravotnímu stavu , což vede k problémům s sebevědomí .
Typy

Emoční stravovací má ve skutečnosti několik různých typů . Nejběžnější jetyp výše uvedené , v němž daná osoba si libuje v potravinách, které jsou sladké , kalorie - naložený a plné tuku . Dalším typem citové jíst zahrnuje tmely na potraviny , snaží se zaplnit citovou prázdnotu a vypořádat se s hněvem , smutkem a nudou . A konečně , jak mentální anorexie a bulimie by mohla být klasifikována jako emocionální jíst , i když hlavní opory z nich má co do činění s body image .

Účinky

Vliv psychického stravování jsou rozsáhlé a zahrnují jak psychologické problémy a ty fyzické . Psychické problémy jsou tam už jen z toho důvodu, žeemocionální jíst co se děje , ale po tento vzor neustále může vytvářet ještě větší problémy , včetně deprese , plný síly poruchy příjmu potravy , přechovávání negativních emocí a sníženou sebeúctu . Zdravotní problémy patří přibývání na váze a případně obezita , špatná srdeční zdraví , poškození vnitřních orgánů , například slinivky břišní , který reguluje hladinu cukru v krvi a problémy s vzhledu , jako je akné .
Mylné

Lidé mohou věřit, že prostě nahrazení zdravé potraviny pro ty tučnější skončí cyklus emocionální jíst . Ale to přidává další prvek, který může být škodlivý : " . Nemůžete "prvek Jakmile někdo začne dělat pravidla o tom, co mohou nebo nemohou jíst ,zakázáno jídlo může státhlavní pokušení , což vede k ještě nižší sebevědomí , když se člověk jeskyně a jí jídlo .
Prevence /Řešení

přestat jíst citově ,člověk musí určit, proč to dělají tak . Vedení potraviny deník a poznámky z emocí cítila před, během a po jídle může pomoci identifikovat spouštěče . Je-li deprese jeproblém , mluvit s terapeutem může pomocičlověk zjistit, co způsobilo depresi , a jakmile jsou provedeny kroky k překonání tohoto problému , můžeemocionální jíst také začíná ustupovat .