Jak získat nápovědu pro práci s úzkostí a Deprese na práci

Pro mnoho lidí , zveřejňování úzkost nebo deprese nemoc lidem na pracovišti může být nepříjemné a stigmatizující . I když tento trend přijmout deprese a jiných duševních chorob roste , stále existují mylné představy o těchto poruch . Pokud jste trpí úzkostí či depresí a ještě pracovní povinnosti , existuje několik způsobů, jak získat pomoc . Pokyny dovolená 1

Informujte svého šéfa nebo zaměstnavatele o své úzkosti a deprese stavu . I když jeho vnímání z vás se může změnit , Američané se zdravotním postižením zákon zakazuje jakoukoli diskriminaci na základě duševní nebo psychické kondici. Kromě toho můžespolečnost přizpůsobit Váš zdravotní stav nebo zpřístupní zdroje .
2

vyhledejte pomoc od licencovaného profesionálního poradce nebo psycholog . Nejen, že pomáhají léčit vás s konkrétními terapiemi , které jsou prokazatelně práci , jako je například kognitivně - behaviorální terapie , mohou podat oficiální diagnózu vaší úzkosti nebo deprese stavu a odkázat vás na psychiatrické léčbě .

3

Domluvte si schůzku s licencí psychiatra . Psychiatr může předepsat antianxiety nebo antidepresivní léky , jako je Zoloft a Celexa . Tyto léky na předpis mohou pomoci zmírnit úzkost a příznaky deprese a posílit svůj výkon na práci . Je důležité , aby se tyto pravidelně , pokud jsou předepsány pro Váš zdravotní stav .
4

najít zdroje ve vaší komunity , které budou podporovat své úsilí o zlepšení své úzkosti a deprese na práci . Podpůrné skupiny poskytují sociální podporu prostřednictvím pozitivního učení , komunikace a povzbuzení od ostatních, kteří trpí stejnými duševními poruchami .
5

Zkuste relaxační terapie proti úzkosti a deprese v práci . Hluboce dýchací techniky trvat jen několik minut svého času a může být efektivní při zlepšování vaší mysli set . Meditační techniky , provázený metafor a progresivní svalová relaxace jsou všechny osvědčené postupy , které lze provádět v pravidelných intervalech ke zlepšení úzkosti a deprese příznaky .