Jak překonat strach z opuštění

Strach z opuštění jepsychická porucha , která způsobuje člověk bát , že zůstane se zabývat samostatně žijící svůj život , podle psychologa Simon Hearn . Strach z opuštění může zasáhnout v každém věku , a to může zasáhnout muže i ženy . Častostrach se projeví po ztrátě někoho blízkého nebo přítele , zdaosoba zemře nebo se vzdálí . I když tento strach nebude zahnáni snadno , existují kroky, které mohou pomoci potlačit ji . Pokyny dovolená 1

Navštivte terapeuta . Profesionálové terapeuti vám pomůže určit příčinu vašeho strachu z opuštění . Možná, že tvůj otec zemřel, když jsi byl 15 , váš nejlepší přítel odstěhoval , když jsi byl 8 nebo vaše žena byla zabita ve válce v Iráku - ať je to jakkoliv , tyto věci by mohly býtpříčinou vašeho fobii . Profesionální bude sedět a mluvit vás přes strach , který vám pomůže uvědomit si jsou dostatečně silné , aby dál a žít život úspěšně na vlastní pěst .
2

Promluvte si o svých obavách . Pokud se lpí na lidi a oni nevědí proč , že je čas , aby jim vyprávěl o vašem strachu z jejich ztráty . Pokud můžete vyjádřit své obavy , aby svou rodinou, přáteli a blízkými , budete mít větší šanci mluvit s nimi o tom . Nepřehánějte to , ale - pokud si posílat textové zprávy , čekat na odpověď před odesláním další . Nechcete , aby se cítili udusil .
3

zúčastnit setkání skupiny . Nemocnice a wellness centra mohou hostit setkání skupiny pro lidi , kteří ztratili své milované a mají pevný čas zabývající se ztrátou . Účast na těchto zasedáních skupiny může pomoci si uvědomit, že nejste jediný, kdo se zabývá tímto druhem situace , zatímco ve stejnou dobu vám pomůže mluvit o své vlastní obavy z opuštění .
4

sportovat . Poslouchejte hudbu . Přečtěte si knihu . Udělej něco, co můžete , které vám pomohou obsadí svůj čas a udržet vaši mysl od osoby, se kterou se bojí se opustit vás . Tím, že sami sebe a svou mysl obsazeno , bude růst jako osoby , a naučíte trpělivosti .
5

Napiš to . Můžete vytvořit seznamy nebo vést deník; Ať se stane cokoliv , psaní vám může pomoci vyjádřit své pocity , aniž by drtivá ty se bojíš opustí vás . Písemně vaše obavy se , že jste jak se jim z hlavy , což vám pomůže udržet vaši mysl off své obavy , i když jste s lidmi, které jste strach ze ztráty .