Jak obnovit sebevědomí
Zkoušky v životě , selhání , a překážky, to vše může přispět k pražit sebevědomí člověka . Víra v sebe sama není zděděná; je to dozvěděl . Můžete mentálně učit a podmiňují se mít důvěru . Investujte svůj čas a energii do zlepšení svého sebepojetí a budete mít lepší úspěch ve vztazích , svou práci a život v general.Start tím, že péči o své fyzické zdraví , a ujistěte se, že nejsou žádné související nemoci , které by mohly odčerpat všechny vaše energie . Po fyzicky vitální a zdravé , můžete začít pracovat na duševní stav . Pokyny dovolená 1
Hlídejte si od negativních myšlenek a pesimistických lidí . Udělejte si osobní inventuru svých dobrých vlastností a úspěchů , říká M. Farouk Radwan , tvůrce 2 Know Myself . Když začne důvěra k útěku , se na to, že seznam a vzpomenout si na zvláštnost .
2
odpustit své chyby a poučit se z toho, co se pokazilo . Když situace se nebude v pořádku, zpomalit , přehodnotit , co se děje a najít způsob, jak změnit kurz . Pokud ještě dojde k selhání, je ochotna to zkusit znovu . Pokudosoba nemá neodpustil , může se stát sužován myšlenkami na jeho chyby a ztratit možnost plně žít , říká psychoterapeut Mel Schwartz v Psychologie dnes .
3
Nastavit dosažitelných cílů . Ať úkol - orientované místo na základě úspěchu , protože cíle, úkoly orientované jsou měřitelné a více dosažitelný. Zapište si myšlenky na papír a rozvíjet to, co Essential Life Skills volá " akční plán ". Umístěte cílů v oblastech , kde jim bude vidět často . Zkontrolujte off pokaždé, když se splnit jednu z těchto činností na seznamu . Rozkládají především tvrdé práci na zvládnutelné úkoly . Po dokončení odměňte něčím zábavné a příjemné .
4
Vytvořit klidné časy , aby se odstranily odradit myšlenky a názory . Důvěra , uvádí Alex Lickerman . MD , psychologie Dnes , vyplývá z víry ve své kompetenci , že jste schopni řešit problémy , a ve své vlastní hodnoty . V klidné době, kdy jste si uvědomit, že máte , co to znamená čelit výzvám životních a může najít způsob, jak se postarat o problémy, které přijdou .
5
Spolehněte se na sebe , jiné ne , pro sebe - stojí za to. Uvědomte si, že jste jedinečný a mají vlastnosti, které nikdo jiný nemá . Buďte v pohodě s tím, kdo jste a co jste schopni dosáhnout .
