Jak získat sebekontrolu

Myslíte si, že přejídání , ale prostě nemůže přestat ? Zajímá vás, jestli budete někdy mít možnost přestat kouřit ? Myslíte si, že byste se uplatnit více ? Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a můžete se naučit , jak získat sebekontrolu a překonat své špatné návyky . Věci, které budete potřebovat
podpory skupiny nebo podpůrné přáteli a rodinou
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Určete zlozvyk . Prvním krokem k získání sebeovládání je vědět, co se ovládání vašeho života . Můžete dokonce ani nemusí uvědomit si dovolili něco jiného , aby vás ovládat , dokud se skutečně zhodnotit svůj životní styl . Pokud budete mít pevný čas objevování svého zlozvyku , zeptejte svou rodinu nebo přátele, když si všimli, nic kontrolovat vás .
2

Zeptejte se sami sebe, proč . Proč musíte mít navíc pořadí hranolky ? Proč si myslíte , že je třeba dát pauzu cigaretový každou hodinu ? Proč si kousat nehty ? Ty by mohly být překvapeni, odpovědi najdete vysvětlit váš nedostatek sebeovládání .
3

Proveďte rozlišení . Nemusí to být den Nového roku , aby usnesení . Začněte hned řešit zastavit svůj zlozvyk a pak pracovat na za tímto účelem .
4

Rally podporu . Požádejte své přátele a rodinu , které vám pomohou zlomit špatný zvyk . Budete mít větší jistotu, že najít úspěch , pokud budete muset ohlásit svůj pokrok ostatním . Pokud se necítíte dobře , opíraje se o své přátele a rodinu , zkontrolujte společenství pro podpůrné skupiny . Mnoho lidí zjistí, že jsou úspěšnější budou moci podělit o své úspěchy a neúspěchy s jinými lidmi, kteří se potýkají se stejnými věcmi .
5

říznete více času . To je v pořádku , pokud jste někdy spadnout zpět do svých starých zvyků . To neznamená, že ztrácí kontrolu . Kartáč se vypnout a začít znovu . Nahlásit poruchu na někoho , komu důvěřujete , kdo může povzbudit , abyste si zpátky na nohy .