Jak snížit vaše šance na získání demence

Demence neníjedno onemocnění . Je to skupina podmínek, které krutě ovlivňují naše intelektuální a sociální schopnosti , což vede k narušení denních funkcí . Způsobené příznaky nebo změny v mozku , existují různé typy demencí , které Alzheimerova choroba jenejčastější . William H. Thies , hlavní lékařský a vědecký pracovník pro asociace Alzheimerova uvádí, žepatologie demence začíná dlouho předtím, než jsou tyto příznaky patrné . Existuje stále více důkazů , že náš životní styl může býtrizikovým faktorem můžeme kontrolovat snížit pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění . Návod
snižování rizik

1

Omezte spotřebu alkoholu . Konzumace alkoholu má dobré i špatné aspekty související s demencí . Omezený příjem alkoholu v dřívější život v dospělosti může mít ochranný účinek proti onemocnění , jak jsme věku; Nicméně , velké množství konzumace alkoholu také zvyšuje riziko demence alkoholu , který může nastat, let poté, co se na pití epizody zastavil . Mírné pijáci často mají nižší riziko Alzheimerovy choroby a dalších kognitivních ztrát .
2

Jezte vyváženou stravu . Journal of American Medical Association publikoval dvě studie, které ukázaly, žestředomořská typ stravy může pomoci snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby . Vysoký příjem ovoce , zeleniny , luštěnin , obilovin a ryb může pomoci zabránit kornatění tepen a vysokého krevního tlaku , což může zvýšit riziko demence .
3

Cvičení váš mozek . Zůstat duševně aktivní přes čtení , dělá křížovky nebo sudoku , nebo hraní deskových her má pozitivní aspekty při potírání nástup demence . Předpokládá se, že tyto činnosti mohou stimulovat zapojení do mozkových buněk , jejich udržování silné a aktivní . Pokudmozek je schopen dobře fungovat delší dobu , mohou se příznaky demence nevyvíjí tak rychle .
4

Udržovat aktivní životní styl . Zpráva vydaná v 20 leden 2009 , otázka neurologie znamená, že lidé, kteří jsou aktivní , odchozí a uvolněná , může být méně pravděpodobné, že k rozvoji demence . Studie svědčí o rostoucí víry , což naznačuje, že existuje souvislost mezi osobnostními rysy , životní styl a demence . Účastníci studie , kteří byli v klidu , odchozí a měli aktivní společenský život byl o 50 procent nižší riziko rozvoje demence .
5

přestat kouřit. Tento zvyk ovlivňuje krevní oběh , což může zvýšit demence . Udržovat si zdravou tělesnou hmotnost . Předpokládá se, že obézní jedinci mají vyšší výskyt pro demence , než ty s normální tělesnou hmotností . Mají pravidelné prohlídky . Být proaktivní o své zdraví může zabránit překážkám v pozdějším životě .