Jak se vyrovnat s Sebevražedné myšlenky

Nejasné a příležitostné myšlenky na sebevraždu jsou běžné mezi lidmi ve vysoce namáhaných prostředích , zejména těch, které již diagnostikován s úzkostnými poruchami nebo depresí . Sebevražedné myšlenky - s myšlenkami na sebevraždu - nemusí nutně vést ke skutečným sebevražedné úmysly , ale je třeba brát vážně . Pokud si nejste jisti, o své vlastní bezpečí , vyhledejte odbornou pomoc . Návod dovolená 1

s někým promluvit . Pokud máte myšlenky na sebevraždu , budete potřebovat podporu . Pokud nemáte nikoho mluvit , najít místní krizové centrum .
2

identifikovat věci, které spouštějí své sebevražedné myšlenky . Všimněte si, co cítíte lépe , a to, co cítíte hůř . Stresové situace - například finanční problémy nebo problémy ve škole nebo v práci - může vést lidi , aby zvážila sebevraždu . V některých případech však může býtzákladní duševní zdravotní problém . Kvalifikovaný terapeut vám může pomoci odhalit kořeny svého sebevražedných myšlenek .
3

psychiatra nebo terapeuta . Dokonce i když nemáte žádné osobní nebo rodinné anamnéze duševní chorobou , můžete být trpí depresí . Léky a /nebo terapie může pomoci . Tato léčba nemusí být dlouhodobé; můžete přehodnotit vaše potřeby pro ně , jakmile se získat určitou stabilitu .
4

odstraňte potenciálně nebezpečné předměty ze svého okolí . Dejte střelné zbraně nebo ostré kuchyňské nástroje, kde nelze snadno dostat k nim . Vyhodit nepotřebné léky . Pokud je to možné , získat přítele nebo člena rodiny , který vám pomůže držet dál od věcí, které mohou ohrozit váš život .
5

Drž se dál od alkoholu a rekreačních drog . Můžete si myslet , že se budete cítit lépe , ale mohou vážně narušit váš úsudek . Zůstaňte ve střehu a vyhýbat se dělat nic, co by mohlo mít vliv na duševní jasnost .