Co Zvyšuje Dopamin Výroba

? Dopamin jedůležitý neurotransmiter v mozku , který reguluje náladu a ovlivňuje koncentraci lidí a motivaci . Nízké hladiny dopaminu byly spojeny s pozornosti s hyperaktivitou , Parkinsonovy choroby a mnoho dalších podmínek . Jídlo

Jíst potraviny, které obsahují tyrosin může zvýšit hladinu dopaminu . Mezi ně patří mandle , avokádo , banány , fazole lima , a dýňová a sezamová semínka .
Drogy

Kokain a amfetaminy zvýšení dopaminu působením jako zpětného vychytávání blokátor . Adderall , Ritalin a jiné stimulanty na bázi ADHD léky jsou účinné , protože nízké hladiny dopaminu snížení pozornosti . Levodopa , který se používá při léčbě Parkinsonovy choroby , zvyšuje dopamin tím, že stimuluje receptory .
Vitamíny

vitamínů skupiny B ( B6 , B9 , B12 ) , NADH a omega - 3 mastné kyseliny zdá se, že zvýšení hladiny dopaminu .
cvičení

Pravidelné cvičení může zlepšit duševní zdraví , stimulují produkci dopaminu a zlepšit koncentraci a náladu .


Pohlaví

Pohlavní styk může zvýšit hladinu dopaminu . Nízká hladina dopaminu může snížit sexuální apetit .