Jak mít pozitivní mentální postoj

Pokud bydlíte na negativní aspekty života a porovnat své nedostatky na někoho jiného úspěchů , můžete se stát depresi a znechucený . Slyšeli jste , žepozitivní mentální postoj zlepší vaše vyhlídky , ale vám to může připadat obtížné vidět stříbrný okraj , když temné mraky tkalcovský stav . Zkuste několik technik rekvalifikovat své myšlenky . Pokyny dovolená 1

Žij pro sebe . Když se neustále snažit býtosoba, jiní chtějí , abyste se , podvádět si z individuality a své vlastní sny . Trvat dlouho tvrdý pohled na to, co chcete od života a plánovat svůj denní rutiny obsahovat alespoň jeden nebo dva prvky, které přinášejí své cíle užší .
2

Pochopte, že i když nemůžete kontrolovat vnější okolnosti , můžete ovládat své reakce na ně . Pokud jste v současné době pracuje ve slepé práci s šéfem , který je ponižující , aby vědomé úsilí říct si, že jeho špatné chování může vás naštvaná pouze tehdy, pokud to dovolí.
3

Nechte svou práci v kanceláři , psychicky to je . Když vyjdete ven po snaží celodenní práci , říct si, že máte zítra vypořádat se s problémy po celý den a mentálně spínacími zařízeními tím, že myslí něco pozitivního nebo plánování vaší příští dovolenou , i když je to měsíce pryč .
4

Zpomal . Když neustále stisknutí dokončit úkoly , můžete si vytvořit negativní postoj k životu . Je-li čas jekomodita , přijít na to, jak si můžete efektivněji plánovat své práce. Jen tím, že zvyšuje o 15 minut dříve každý den , budete mít čas pozdravit svého souseda , pohladit štěně , nebo jen pohled z okna na déšť .
5

Naučit se něco nového každý den . Můžete podpořit pozitivní postoj tím, že vždy poskytuje něco nového ve svém životě . Jako dítě , vaše zvědavost vás vedlo k prozkoumání a učit se . Zachytit ten pocit dnes tím, že noční třídu , studovat nový jazyk , učení na zahradu nebo cokoli jiného, ​​co vás zajímá .
6

Udělejte si seznam pozitivních aspektů ve vašem životě . Zahrnout své úspěchy . Pokud jstevtipný člověk , dej to na seznamu . Pokud můžete hrát na housle , nebo víte hodně o psech , patří tyto aspekty . Udělejte si dlouhou podrobný seznam všeho, co děláte dobře, nebo alespoň, že je to negativní . Přečtěte si seznam , když budete potřebovat duševní podporu .
7

pomoci ostatním . Rozšíření pomocnou ruku těm, kteří potřebují cítíte zapotřebí, a stojí za to . Ať je to zvyk , aby dobrovolně charitativním organizacím . Pomáháme druhým nám umožňuje být vděční za požehnání máme , a pomáhá nám udržet pozitivní postoj .