Co je duševní zdraví?

Mít duševní zdraví znamená mít úplnou emocionální, psychologickou a sociální pohodu. To zahrnuje schopnost vypořádat se se životním stresem, zotavit se z výzev, pracovat produktivně a přispívat ke komunitě.

Lidé s pozitivním duševním zdravím mají obecně:

* vysoké sebevědomí

* odolnost

* zdravé zvládací dovednosti

* pozitivní vztahy

* smysl pro účel

* schopnost zvládat stres

Duševní zdraví je důležité pro každého, bez ohledu na věk, rasu, pohlaví nebo sexuální orientaci. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme, a může ovlivnit naše fyzické zdraví a celkovou pohodu.

Existuje mnoho faktorů, které mohou přispět k duševnímu zdraví, včetně genetiky, prostředí, životních zkušeností a zdravotních návyků. Existuje však také mnoho věcí, které můžeme udělat pro zlepšení svého duševního zdraví, jako například:

* pravidelně cvičit

* jíst zdravou stravu

* dostatek spánku

* zvládat stres

* Spojte se s přáteli a rodinou

* Naučte se zdravým dovednostem zvládání

* v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc