Co je kognitivní restrukturalizace a sociální dovednosti Školení

? Kognitivní restrukturalizace a sociálních dovedností jsou obě procedury používané v rámci kognitivně-behaviorální terapie ( CBT ) . Použití CBT pocházel Albert Ellis v roce 1950 . Ellis věřil, že nálada a chování nejsou založeny na samotných , ale o tom, jak jsou tyto události vnímány osobou reagovat vnějších událostí . Dnes , kognitivní restrukturalizace a sociálních dovedností , spolu s dalšími aspekty CBT , jsou použity na pomoc lidem, kteří mají pevný čas vhodně interakci s ostatními --- u-mládí rizika a dospívajících , léčené alkoholiky a drogově závislé , lidi s poraněním hlavy a lidé s jinými duševními problémy. Zásady Kognitivní restrukturalizace

Albert Ellis propagoval " ABC model " chování . Model ABC si myslí, že lidé reagují navnější " aktivaci " událost s vlastními " víry " . Je to víra , neudálost , která bude určovat " důsledek " nebo výsledné nálady nebo chování .
Kognitivní Zkreslení

Ellis předpokládal, že přesvědčení mnoha lidí byly zkreslené nebo iracionální . Kognitivní zkreslení on nebo jeho učedníci určená zahrnovat všechny nebo nic myšlení , přes - zevšeobecňování , diskontovánípozitivní , minimalizace nebo maximalizace událost , a aby neoprávněné soudy .
Terapeut jako diskutér

V roce 1960 , Aaron Beck používá mnoho Ellis nápadů a myšlenek , aby " kognitivní terapie " na depresi klientům . Beck věřil, že to bylo terapeuta místo poukázat na kognitivní zkreslení a chyby v myšlení a argumentovat /diskuse asertivně s klientem získat místo v celé . To bylodaleko od mnohem pasivní psychoanalýze , která byla v módě od Sigmunda Freuda .
Sociální dovednosti Školení

Dalším principem CBT je, že pokudklient postrádá dovednosti , jako je schopnost správně komunikovat s ostatními ,efektivní terapeut učí jí . Sociální instrukce dovednosti lze provést individuální nastavení , ale to se častěji používá ve skupinách . Tyto skupiny se často podobají třídy poslech instruktorem , více než terapeutické skupiny , kde všichni sdílí pocity .
Homework

Další vlastnost, která z kognitivní terapie jedinečný ve své době byly domácí úkoly , které terapeuti dal svým klientům . Například , po vzdělávání alkoholik o tom, jak se vypořádat s lidmi, zatímco střízlivý ,terapeut by mohl poslat muže domů s instrukcemi , aby zahájila pět sociální interakce s lidmi . Klient pracuje na kognitivní restrukturalizace by mohl být požádán , aby časopis zaznamenat případy iracionálního nebo zkreslené myšlení .