Nástroje pro budování sebevědomí

Sebevědomí jedůležitým prvkem zdravé osobnosti . S důvěrou v sebe sama vám umožňuje stanovit nové cíle , riskovat , a sami výzva ke splnění věci , které jste nikdy nepokusil. Udržet si sebevědomí silný jeneustálý boj , ale tam jsou zvyky a nástroje, které lze zahrnout do každodenního života, zůstat na vítězné straně tohoto boje . Pobyt věří, může být častorozdíl mezi úspěchem a neúspěchem . Pozitivní myšlení

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak udržet vaši důvěru až se pustil negativních a pesimistických myšlenek . Místo vztekat o všech způsobech se něco může pokazit , nebo zdůraznit, co by se mohlo stát , pokud se vám to nepodaří , soustředit svou energii na pozitivní výsledek svého úsilí . Dokoncese nepodařilo úsilí jeučení zkušeností , takže to , co se dá , aby si v pozitivním myšlení . Připomeňte si ze svých dobrých vlastností a předností , které vám pomohou dostat se z těžké výzvu .
Cvičení a dieta

Váš fyzický vzhled může mít velký vliv na vaše sebevědomí . Vstupte do posilovny nebo vyzvednout nějaké cvičení DVD a ve zvyku cvičení každý týden a sledovat svůj jídelníček . Zjistíte, že jíst lépe a získání fyzické zlepšit způsob, jakým si myslíte o sobě a časem bude mít pozitivní vliv na fyzický vzhled . Pokud jste z formy , začít v malém a práci si cestu až - irychlá procházka kolem bloku může vyčistit hlavu a pomůže vám spálit nějaké kalorie
Stanovení cíle

Pokud chcete změnit svůj život k lepšímu , budete muset začít stanovování cílů . Vytvořte krátkodobé a dlouhodobé cíle , a ujistěte se, že jsou dosažitelné a realistické . Například , pokud chcete přijít o 50 liber v letošním roce , budete muset přijít asi 4 libry na měsíc . Po přestávce , že se na 1 libra na týden ,cílem je lépe sledovat . Každý malý úspěch tě posouvá blíže k vašemu velkému cíli a zvyšuje důvěru v sebe sama . Použijte SMART systém : . Spojené stanovit cíle, které jsou konkrétní, měřitelné , dosažitelné , realistické a včasné
mantry

Myšlenka mantra může zdát hloupé , ale mantry může jítdlouhou cestu směrem k zvýšení vaší důvěry na denní bázi . Jednoduchá mantra pomáhá dát svou mysl na správném místě na den produktivní práci . Vyhněte se mantry , které hledají konkrétní výsledky a najít ten, který vám může říct každé ráno a pak pokračovat na . Například : "Dnes budu dělat $ 100" není možné zaručit , ale " Dnes budu pracovat tak tvrdě, jak jsem si " je něco, co můžete zálohovat na vaše akce .