Kognitivní Intervenční techniky

Kognitivní terapie byla vyvinuta Aaron Beck v roce 1960 . Kognitivní terapie se zaměřuje na pomoc lidem identifikovat a najít konkrétní způsoby, jak řešit své problémy . Tyto tři složky kognitivní terapie jsou vzdělání , dovednost budování a řešení problémů . Podle akademie kognitivní terapie , kognitivní terapie byl úspěšně použit k léčbě deprese, úzkost, zneužívání návykových látek , patologického hráčství, poruchy osobnosti a dokonce i fyzické poruchy , jako jsou chronické bolesti . Pokud pracujete s kognitivní terapeut , můžete očekávat, že některé specifické intervenční techniky . Náročné Kognitivní narušení

Aaron Beck , a těch, kteří přišli po něm , věřil, že mnohé psychiatrické symptomy byly způsobeny tím, kognitivní narušení , jako všichni - nebo - nic myšlení ( " když nemohu dostat data s dívkou se mi líbí , mohl bych stejně jen vzdát " ) , catastrophizing ( " když jsem propadnout tento test , bude to zničit můj život " ) a overgeneralization ( " nikdo mi líbí " ) . Když kognitivní terapeuti slyšet taková narušení hospodářské soutěže , jsou výzvou je a povzbudit vás přijmout realističtější životní názor .
Vzdělávání

Kognitivní terapeuti hrát aktivní roli ve výuce klientů o jejich problémy , stejně jako nové dovednosti a chování, které jim pomohou překonat tyto problémy . Například , pokud jste ve zneužívání návykových látek léčbu , můžete strávit několik hodindenně učení o povaze zneužívání návykových látek a faktory, které se budete náchylnější k relapsu . Ty by mohly jít také prostřednictvím školení sociálních dovedností se učit , jak komunikovat s ostatními lidmi při tréninku střízlivé a praktické dovednosti k cílové oblasti, jako je placení účtů a hledání zaměstnání .
Brainstorming a řešení problémů

řešení problémů jepodstatou kognitivní terapie . Kognitivní terapeuti bude podporovat vás na jaké problémy a pak prodiskutovat možná řešení . Terapeut poskytuje testování reality, aby bylo zajištěno , že konečný způsob zvolíte problém vyřešit , je rozumné .
Homework

Kognitivní terapie je o učení se nové životní dovednosti nahradit nefunkční staré . Abyste se mohli učit nové dovednosti , musíte cvičit , takže terapeut vám často posílají domů přiřazení . Například , pokud jste se dozvědět více produktivní způsoby interakce se svým partnerem , váš terapeut může napadnout vás vyzkoušet tyto nové chování po dobu jednoho týdne a zapište výsledky do notebooku . V další terapii , měli byste diskutovat výsledky domácích úkolů a mít nový úkol .