Potraviny na pomoc Koncentrace &Zaměřte se

různé potraviny mohou být začleněny do každodenního jídelníčku , který je pokládaný být nootropic . Tyto potraviny byly použity pro tisíciletí v Indii , Číně a na Sibiři . Potraviny se teprve nedávno stala široce dostupné v Severní Americe . Na rozdíl od léků , většina potravin používané pro zlepšení koncentrace a pozornost , musí být konzumovány pravidelně po několik týdnů před tím, než začnou být účinné . Rhodiola rosea

když Rhodiola obvykle je zahrnuta v seznamu potravin, které jsou považovány za adaptogenní , nebo obecně zdraví prospěšné , že má různé účinky na centrální nervový systém . Jeho složka rosiridin jeaglycon z rosiridol ,okysličená metabolit geraniol . Mimochodem , geraniol jeobyčejná součást over-the -counter stimulantů na Novém Zélandu . Rosiridin je známý MAOA a inhibitor MAOB , které mohou býtzdrojem jeho koncentrace zvyšující vlastnosti . Na rozdíl od mnoha jiných potravin na tomto seznamu ,přidání Rhodiola na dietu vytváří okamžité zlepšení koncentrace .
Qian CENG Ta

Qian CENG ta je také známo, jako čínský klub mech . Je to jeden z nejlépe prozkoumaných rostlin pro léčbu věkem úbytku kognitivních funkcí . Obsahuje Huperzine A , který je předmětem výzkumu v léčbě kognitivních deficitů u pacientů s Alzheimerovou chorobou . Pravidelná konzumace qian CENG ta se předpokládá, že postupně inhibují enzym acetylchoninasterase , zvyšuje koncentraci .
Eleuthero

Eleutherococcus senticosus je někdy odkazoval se na jako sibiřský ženšen splatnosti k jeho podobné zdraví prospěšných vlastností . Začlenění Eleuthero do jídelníčku již tradičně doporučuje pro lidi , kteří trpí vysokým stupněm stresu a napětí , nebo kteří se zotavuje z vážné nemoci . Složky v Eleuthero , které jsou považovány za farmakologicky aktivní jsou jeho leutherosides a hormony napodobují lipofilní triterpenoid saponiny .
Ashwagandha

Ashwagandha nebo Withania somnifera , je široce používán v Indii jako povzbuzující tonikum pro tělo, mysl a nervy . Je-ličlověk vyčerpán v důsledku nemoci nebo přepracování, doporučuje se, aby se začlenil ashwagandha prášku do jejich každodenní stravy . Ashwagandha má množství farmakologicky účinných alkaloidů a steroidních laktony , z nichž mnohé procházejí hematoencefalickou bariérou . To není považováno za návykové .