Jaké jsou charakteristiky CBT
? Kognitivně behaviorální terapie jeforma terapie založené na kognitivní model emocionální reakce . Zaměřuje se na myšlence, že to je něčí myšlenky , které ovlivňují jeho pocity a chování , nikoliv vnějšími faktory . CBT výzvy myšlenky a cíle dané osoby změnit způsob, jakým se reaguje emocionálně a chová se k faktoru mimo jeho kontrolu . Způsoby provádění kognitivně behaviorální terapii jsou různé , ale většina terapie kognitivní bázi mají podobné vlastnosti . Na kognitivní modelu emocionální reakce základě
Tato forma terapie je založena na myšlence, že řídící myšlenky pocity a chování , a ne vnější faktory , jako ostatní lidé , situace nebo události, které jsou často mimo Řízení klienta . CBT si klade za cíl změnit způsob, jakýmklient myslí o a působí na situaci nebo událost , i když se situace nebo událost nemění .
Cílená terapie
na zasedání CBT jsou cílené . Klient aterapeut spolupracovat s cílem rozvíjet cíle, kteréchce klient dosáhnout . Často gólů bude měnit v průběhu času . Cíle by měly být konkrétní a definované; Například , pokudklient říká: " Chci jít ven víc , "terapeut může navrhnout konkrétnější cíle pro klienta , aby usilovaly , jako " Chci jít do místního obchodu . "
Použití Domácí
Domácí úkol jeústřední součástí kognitivně behaviorální terapie . Pomáhá klientům pracovat na svých cílech mezi zasedáními na vlastní pěst . To také dává jim možnost procvičit techniku naučil v každé relaci . Domácí úkoly ukázat klientovi , že je schopen provádět změny na svých pocitů a chování , aniž by terapeut současné době , která jedůležitým cílem CBT . Příkladem kusu domácí úkoly dané pro klienta je udržet myšlenkový deník .
Time Limited
CBT není určen k trvat věčně , a tam jsou častoomezené počet relací . Průměrný počet relací, kteréklient obdrží pouze 16 .Cílem této terapie je naučit klienty , aby se stal jejich vlastní terapeuti a nezávisí příliš na terapii . Každá relace je velmi poučný a zaměřuje se na cestě klienta k dosažení , které je podporováno dále pomocí domácích úkolů . Cíle jsou vždy vedeny na paměti a mezi zasedáními , která urychluje proces učení . Rozhodnutí o ukončení formálního terapii se rozhodli klientem a terapeutem .
