Jak spravovat Paranoia

Paranoia ovlivňuje váš život , náladu a schopnost fungovat na denní bázi . I když vaše paranoia je mírné nebo omezené na konkrétní věci , může paranoidní myšlenky ochromit vás žalem a strachem . Musíte si uvědomit, že většina paranoidní myšlenky jsou iracionální a nepodložené . Často paranoidní lidé stres a starosti irelevantní sil . Pokud chcete mít kontrolu nad svým životem , postupujte podle následujících pokynů pro zdravé myšlení . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se konfrontaci , kdykoli je to možné . Mluvte slušně a zdvořile k ostatním . Pokud nesouhlasíte s tím, co někdo říká , měli byste ukončit hovor nebo změnit téma . Fyzické nebo slovní konfrontace vést ke stresu a úzkosti , které mohou vyvolat paranoidní myšlenky .
2

Řekněte si , že hlasy , které slyšíte , nebo věci, které vidíte, když jste sami nejsou skutečné . Ignorovat triků váš mozek hraje na vás , a nakonec , můžete trénovat sami existovat bez těchto výtvorů .
3

Promluvte si o svých podezření a obavy k lidem , které můžete věřit . Vezměte si jejich rady , i když si myslí, že jste prostě mýlí . Budovat důvěru a nechte si poradit od vašich přátel vám pomůže vyhnout se paranoidní myšlenky .
4

jíst , spát a pravidelně cvičit , aby vaše tělo bude zdravé . Vytvořit si zdravé návyky a životní styl možnosti na posílení pozitivního myšlení . Zaměřte se na každodenní úkoly a povinnostmi pro správu nebo snížení paranoidní myšlenky .
5

vyhledejte odbornou pomoc v případě, paranoia nebo paranoidní myšlenky přetrvávají .