Jak používat arteterapie překonat Duševní zdraví Poruchy

Northwestern Health Sciences University definuje arteterapii jako " typ léčby , ve kterém jeosoba povzbudil k vyjádření pocitů prostřednictvím neverbální procesu , s použitím různých materiálů vytvořit umění . " Arteterapie jenon- alternativní forma terapie, a je spravována deska certifikován , licenci therapists.The American Art Therapy Association uvádí, že arteterapie se snaží podporovat tvůrčí proces zapojený do uměleckého sebevyjádření ", řešit konflikty , rozvíjet interpersonální dovednosti , snížení stresu , zvýšení sebevědomí a sebeuvědomění , a dosáhnout vhled . " Art terapie se používá v souvislosti s řízením hněvu a může být efektivní pro rozvoj sebeovládání . Věci, které budete potřebovat
umění zásoby
umění terapeut
Zobrazit další pokyny
Jak těžit z arteterapie
1

najít licencovanou umění terapeut v ve vaší oblasti . Použití umění jako svépomoci jepraktický a snadný způsob, jak pomoci sami získat sebevědomí , rozvíjet sebeovládání , zmírnit stres a úzkost , a pěstovat pozitivní myšlenky . Nicméně , arteterapie je víc než to, že v tom, že využívá atestovaného terapeut , který pracuje spolu s vámi vám pomůže se vyjádřit sám sebe a získat vhled a osobní uvědomění skrze umění .
2

Vyjádřete se . Použijte své zasedání arteterapie , jak vyjádřit své pocity , představují obtížné vyjádřit trauma a vyvolat vzpomínky z minulosti, které mohou nikdy být určeno, ale musí být , jako jsou případy zneužívání dětí nebo do násilných činů . To vám může pomoci uspořádat bolestivé emoce a získat osobní pohled . Pokud tak učiníte, může pomoci zmírnit vás od zbytečné viny a získat pohled na své osobní situaci jako oběť .

Vyjádření myšlenky o minulosti - trauma ústně nebo o současných matoucí emoce nebo situace, může být někdy obtížné . Arteterapie poskytuje způsob, jak vyjádřit sám sebe non - verbálně .
3

Shift emocionální tón kresby ve svých terapeutických sezeních a doma na těch pozitivních emocí . Vyvolání a probíral minulosti získat vhled jenutné cvičení pro mnohé . Nicméně, to není dobré bydlet delší dobu v minulosti . Jakmile to trauma je dostatečně řešena , zkuste se zaměřit se na pozitivní emoce .

Studie z katedry psychologie , Boston College , dospěl k závěru, že použití umění vyjádřit pozitivní emoce byl účinnější v krátkodobé nálady opravy než " odvzdušnění , "pomocí umění ventilovat negativní emoce . Použijte své umění budovat pozitivní a výhledová myšlenkové vzory .
4

malovat a kreslit doma, jako součást svého životního stylu . Použijte část svého volného času rozvíjet své dovednosti jako umělec , a užít si malování a kreslení . Je to dobrý lék na nudu , pomáhá budovat sebevědomí , může býtdodatečný zdroj příjmů , nebozpůsob, jak vytvořit dárky .

Je účinný pro zmírnění stresu a úzkosti . Jeden zdůraznil - out matka šla do svého rodinného lékaře , který předepsané umění , spíše než léky . Žena středního věku začal malovat a nikdy nepřestal . Je jí pomohl vyrovnat se s ní úzkosti bez nutnosti léků . Celým

Art terapie je užitečné pro velmi různorodé poruch, jako je ADHD , bipolární poruchy , PTSD , hraniční poruchy osobnosti , schizofrenie , OCD a poruch příjmu potravy , stejně jak pro poruchy autistického spektra .

Použijte tento účinnou léčbu ke svému prospěchu .