Mood Swing Léčba

Nálady často nepředvídatelné chování - cítil v dobré náladě jednu minutu a modroudalší . Nálady jsou velmi běžné . I když není tak vážné, jak bipolární nebo maniodepresivní psychóza , může nálady přechod do nich v případě, že příznaky jsou trvalé a jsou neléčí . Chcete-li , aby se vaše změny nálad z rozvojových do více závažných stavů , zvažte použití některé osvědčené metody léčby . Non Normativní

bez preskriptivní nálady léčby obvykle obsahují vitamíny , bylinné doplňky stravy , rybího oleje a aminokyseliny . Oni jsou běžně používané k léčbě duševních nemocí , které jsou závažné , ale ne život ohrožující .

St Johns Wort jenejčastěji používaný způsob zvýraznění slouží k podpoře nálady . Vyvážením kolísavé neurotransmiterů v mozku je , St Johns Wort pomáhá kontrolovat nervozitu a úzkost způsobené výkyvy nálady . Obsahuje hypericin a hyperforin a pozitivní výsledky mohou být vidět po dvou až šesti týdnů po sobě jdoucích použití .

Kořen kozlíku lékařského je další přírodní lék, který se používá k léčbě nálady . To vytváří uklidňující účinek na centrální nervový systém a pomáhá zmírnit nervozitu , spací abnormality a bolesti hlavy , které mohou vyplynout z nálady . Pokles nálady nastává do jedné až 30 dní po použití kořene kozlíku lékařského .

Ženšen jepopulární bylina, která se používá ke zlepšení kognitivní reakce spojené s mentální aritmetiky , čas odezvy acelkové paměti . Také se používá k léčbě dětí, které trpí porucha pozornosti s hyperaktivitou ( ADHD ) . Americký ženšen je široce používán pro zlepšení reakce organismu na stres ( což často způsobuje výkyvy nálady ) a může také pomoci posílit váš imunitní systém .
Terapie

behaviorální terapie může pomáhají řídit způsob, jakým budete reagovat na symptomy ( strach , deprese a hněv) ve nálady . Prostřednictvím behaviorální terapie se naučíte, jak se uvolnit svou mysl , takže si můžete myslet racionálně zlepšit váš úsudek a soustředění . Úpravou váš myšlenkový proces na pozitivní myšlení , můžete vytvářet pozitivní akce stejně .

Kognitivní terapie vás naučí analyzovat všechny aspekty svého života , takže si můžete určit oblasti, které jsou indukčním své negativní myšlenky a chování . Pojem kognitivní terapie naznačuje, že pokud nejste ochotni změnit tyto myšlenky a chování, to nebude mít žádný pozitivní změny ve vašich nálad .

Literární terapie nabízí širokou škálu prostředků , takže se můžete vzdělávat sami o své změny nálad . Patří sem knihy nebo články týkající se nálady . Informujte se u své místní knihovně pro tyto typy knih , nebo výzkum na internetu , aby získali lepší pochopení vašich nálad . Bez znalosti předmětu , můžete být zmateni , proč jste nálady a co můžete dělat .
Konzultace

je dobrý nápad , aby váš lékař ví, že jste se setkali nálady . Před ní na návštěvě , poznamenejte si všechny své příznaky a oblasti , které chcete oslovit , takže si nezapomeňte důležité detaily . Základězávažnost svého stavu , bude váš lékař doporučí nejlepší způsob léčby pro vás .

Zvážit provedení změn ve vašem životním stylu stejně . Rozvíjet cvičením a jíst vyváženou stravu snížit úroveň stresu . Ačkoli to je normální, že vzestupy a pády ve vašem životě , pokud použití těchto metod můžete alespoň ovládat frekvenci a závažnost vaší nálady .