Jak pomoci někomu záchvat paniky

záchvaty paniky , ve kterém se náhlejedinec zažívá intenzivní pocity strachu a nebezpečí , může být způsobeno řadou psychologických a emocionálních faktorů . Při pokusu o pomoci někomu záchvat paniky , měli byste dodržovat určité pokyny , aby se zabránilo dělatsituaci horší . Návod Interwetten Pomoc Někdo záchvat paniky
klipart 1

požádat osobu popsat , jak nejlépe své schopnosti , co je příčinou ho mít záchvat paniky . To jenejlepší způsob, jak eliminovat možnost, že existujereálná hrozba , nebo žečlověk zažívá vážný zdravotní stav , jako je srdeční infarkt . Nezapomeňte ,panické poruchy mohou být způsobeny velmi reálných podmínkách , jako jsou hypoglykémií , vnitřní - ušní infekce , a dokonce i vrozených srdečních vad .
2

Zjistěte, zdaosoba je v současné době léčízdravotní profesionální k panické poruchy . Je možné, že používáte léky na předpis , v kombinaci s technikami pro úpravu chování se zabývají záchvaty paniky . Jakmile budete vědět,metody, někdo používá k léčbě svého onemocnění , můžete jí pomoci při provádění těchto metod .
3

Vyhněte propuštění nebo zdiskreditovat důvody, proč někdo má záchvat paniky . Fráze , jako " tam není čeho bát " nebo " je to všechno v tvé mysli " ​​bude sloužit jen aby sečlověk cítí izolovaný a sám se svými problémy , zhoršuje situaci . Neodůvodňují důvod tohoto paniky , ale zůstávají empatický a je k dispozici .
4

Nápověda někdo záchvat paniky tím, že zůstanete s ním po celou dobu trvání epizody , který obvykle trvá cca 10 minut ve většině případů . Posaďte ho a pomoci mu k odpočinku tím, že mluví s ním v klidu, uvolněně . Požádejte ho, aby " probrat " situace, která způsobuje ho mít záchvat úzkosti . Často se člověk může snížit pocity strachu a paniky tím, že prostě mluvit o nich .
5

Zaměstnávat relaxační techniky , jako je hluboká dechová cvičení , nebo dokonce cílené pohybové aktivity , jako je chůze , s cílem pomoci někomu s záchvat paniky . To může pomoci snížit stres významně , stejně jako dát individuální něco jiného myslet na jiné , než její obavy .