Co jsou to panické reakce?

Panické reakce jsou náhlé epizody intenzivního strachu, které jsou doprovázeny fyzickými příznaky, jako je pocení, bušení srdce, dušnost a bolest na hrudi. Panické reakce mohou vyvolat různé situace, včetně stresu, úzkosti a některých léků. Mohou se objevit i spontánně, bez zjevného spouštěče.

Panické reakce jsou často mylně považovány za srdeční záchvaty nebo jiné lékařské pohotovosti. Jsou však neškodné a obvykle se samy vyřeší během několika minut. Pokud zaznamenáte panickou reakci, je důležité zůstat v klidu a soustředit se na svůj dech. Můžete také zkusit najít klidné místo k relaxaci, dokud panická reakce nepřejde.

Panické reakce mohou být příznakem základní úzkostné poruchy, jako je panická porucha nebo generalizovaná úzkostná porucha. Pokud pociťujete časté panické reakce, je důležité navštívit odborníka v oblasti duševního zdraví za účelem diagnózy a léčby.

Příznaky panických reakcí:

* Náhlý nástup intenzivního strachu nebo úzkosti

* Pocení

* Palpitace

* Dušnost

* Bolest na hrudi

* Nevolnost nebo bolest břicha

* Točení hlavy nebo závratě

* Pocit mdloby nebo pocit, že ztratíte kontrolu

* Brnění nebo necitlivost v rukou nebo nohou

Léčba panických reakcí:

* Terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT)

* Léky, jako jsou antidepresiva nebo anxiolytika

* Relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace

* Změny životního stylu, jako je pravidelné cvičení a zdravá strava