Co je to Hellofobie?
Hellofobie je strach říct lidem „ahoj“. Jde o specifickou fobii, což je úzkostná porucha. Specifické fobie jsou charakterizovány intenzivním, iracionálním strachem z konkrétního objektu nebo situace. Hellofobie může způsobit, že se člověk cítí úzkostný, nervózní nebo dokonce panika, když je v situaci, kdy může být požádán, aby řekl „ahoj“.
Příznaky
Příznaky hello-fobie se mohou lišit v závislosti na jednotlivci. Některé běžné příznaky však zahrnují:
- Pocit úzkosti nebo nervozity, když pomyslíte na to, že řeknete "ahoj"
- Vyhýbejte se společenským situacím, kdy byste mohli být požádáni, abyste řekli "ahoj"
- Pocit paniky nebo potíže s dýcháním, když musíte říct "ahoj"
- Pocit trapnosti nebo hanby poté, co řekl "ahoj"
- Bušící srdce, zpocené dlaně nebo jiné fyzické příznaky úzkosti
Příčiny
Přesná příčina hellofóbie není zcela objasněna. Nicméně některé faktory, které mohou přispět k této poruše, zahrnují:
- Genetika :U některých lidí je pravděpodobnější, že se u nich vyvinou specifické fobie kvůli jejich genům.
- Dřívější zkušenosti :Negativní zkušenost související s vyslovením „ahoj“ v minulosti může zvýšit riziko rozvoje hellofóbie.
- Osobnostní rysy :Lidé, kteří jsou stydliví nebo společensky úzkostní, mohou mít větší pravděpodobnost, že se u nich vyvine hellofobie.
Léčba
Hellofobii lze léčit různými terapiemi, včetně:
- Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) :CBT je druh psychoterapie, která pomáhá lidem změnit negativní myšlenky a chování, které jsou spojeny s jejich fobií.
- Terapie expozice :Expoziční terapie zahrnuje postupné vystavování člověka věci nebo situaci, které se bojí. V případě hello-fobie by to znamenalo postupné vystavování osoby situacím, kdy by od ní mohlo být požadováno, aby řekl „ahoj“.
- Léky :V některých případech mohou být použity léky, které pomohou snížit úzkost a paniku spojenou s hellofóbií.
Závěr
Hellofobie může být náročný stav, ale je to stav, který lze překonat. Pokud se potýkáte s hellofóbií, je důležité vyhledat odbornou pomoc. Díky správné léčbě se můžete naučit zvládat svůj strach a žít normální život.
