Znaky a Příznaky Být přetížené

Stres jesoučástí každodenního života . V mírném množství , některé stres může být prospěšné , jak to dělá více motivováni , upozornění a produktivní . Přesto konstantní nebo chronický stres může vést k vážným zdravotním problémům , jako jsou srdeční choroby , úzkosti a deprese . Být naladěn na různé fyzické a psychické příznaky stresu může být velkým přínosem pro vaše zdraví . Nástaveb

Stres může způsobit nespavost .

Některé symptomy stresu ovlivnit vaše tělo fyzicky . Stres jenejčastější příčinou bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy jsoupříznakem je přehánět . Konstantní svalové napětí , únava , žaludeční nevolnost a nespavost jsou také zdůraznit signály . Bolest na hrudi může být způsobena tím, že přehánět , a může být taképříznakem infarktu . Pokud se u Vás objeví bolest na hrudi , zvláště pokud je to doprovázeno dalšími příznaky, jako je pocení , závratě , nevolnost a dušnost , dostat naléhavou pomoc okamžitě .
Mood
Být přehánět mohou jste podrážděná .

Stres může také ovlivnit vás psychicky . Příznaky jsou přehánět zahrnují úzkost , neklid a pocity jsou neustále pod tlakem , nadával , nebo spěchal . Dlouhotrvající náladovost , jako je například stává snadno rozhněván , nebo smutný po delší dobu , může být také způsobena tím, chronického stresu . Akutní úzkost jesymptom stresem , který může býtpříznakem úzkostné poruchy . Úzkostné poruchy, jako je generalizovaná úzkostná porucha , nebo GAD , a posttraumatická stresová porucha , nebo PTSD , jsou psychické stavy, které mohou vyžadovat odbornou léčbu .
Chování
Alkohol zneužívání bylo spojeno se stresem .

behaviorální stopy z bytí přehánět patří nervozita , nedostatek pozornosti , zapomnětlivost a sociální stažení . Stres je také prokázáno, že snížení sexuální touhy . To může snížit imunitu , čímž se zvyšuje pravděpodobnost a četnost nachlazení a jiných nemocí . Být přetížené bylo spojeno s destruktivní návyky , jako je přejídání , kouření a zneužívání drog a alkoholu .
Úvahy

Pokud máte pocit přetížené , zkuste zapojit se do stresu odlehčení činnosti . Ty mohou zahrnovat meditace , relaxační techniky , jako je přijímání teplé koupele a hrát uklidňující hudbu , mírné cvičení a těší váš oblíbený koníček . Hovoříme-li o stresových situacích s rodinou, přáteli či blízkými je častonejlepším způsobem, jak zmírnit stres a úzkost . Poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem , pokud jste někdy pocit, že stres se stává neovladatelný .