Jak zacházet s osobní konflikt

Osobní konflikt je stresující , a pokud není řádně řízena mohly negativně ovlivnit vaše zdraví . Kdyžvztah je kyselý nebo je rozbité , dojde k přírodní konflikt . Zašívání milostné vztahy , zpevňovat přátelství nebo budování silnější rodinné vazby vyžadují určité dovednosti udržet emoce na uzdě během procesu . Zatímco provedením nezbytných změn na vašem osobním životě , aby to všechno dohromady pomocí metod stres - zmírnění . Věci, které budete potřebovat
Journal
Pen
instrumentální hudba
MP3 přehrávače
poradenských sezení
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Napište svůj skutečné pocity v časopise . Nechte se ventilovat bez použití destruktivní jazyka . Udržujte svůj deník uloženy bezpečně daleko od zvědavých očí .
2

Stáhnout instrumentální hudbu do svého MP3 přehrávače . Najděte si klidné lavičce v parku nebo dvorku místo pro vychutnat hudbu sami . Strávit nějaký čas v modlitbě nebo meditaci při poslechu nějaké povznášející hudbu .
3

Vlak se reagovat na ostatní , spíše než reagovat . To platí zejména, pokud váš osobní konflikt týká někoho vidíte často . Naučte se, jak se vyhnout návnadou do hádky .
4

Abandon touhu chcete vyhrát . Vítězné argument by mohl způsobit , že ztratíte přítele nebo vztah . Buďte ochotni dát v příležitostně pro větší dobro .
5

Zobrazit empatii tím, žeaktivní naslouchání . Zapojit se do rozhovorů s lidmi, kteří se snaží na vás zapojit .
6

Staňte vědom toho, říkat "já " a " já " . Mluvit o sobě moc bude čerpat svou pozornost na sebe a váš problém . Zaměřte se na ostatní, aby vyrovnat se s vašimi osobními konflikty .
7

Spravujte své emocionální reakce . Vyhněte se dělat scény nebo s vyplakat před ostatními . Zeptejte se sami sebe otázky jako : "Proč mám pocit, že pláče ? " nebo " Co odstartovalo ponížení jsem jen cítil ? " Použijte svůj časopis do kroniky , jak se cítíte a vaše teorie o triggery .
8

vyhledejte radu , pokud budete potřebovat emocionální zásuvky . Vyberte si licencovaný poradce, který se specializuje na řešení konfliktů .