Teorie o vyjádření emocí se zbavit stresu
Stres jevážný zdravotní problém . Příliš mnoho stresu může vést k fyzikální podmínky , jako je vysoký krevní tlak . Psychické stavy , jako je deprese mohou být způsobeny či zhoršovány příliš mnoho stresu v životě člověka . Lidé si musí najít opatření, která jim pomohou zvládat stres a někteří pocit, že najít způsob, jak vyjádřit emoce v zdravým způsobem přispívá k lepší zvládání stresu . Deníku
HelpGuide.org je webová stránkanezisková vytvořena s cílem poskytovat jednotlivcům podporu duševního zdraví zdrojů . To naznačuje, že vedení stresu časopisu pomoci uvolnit emoce , které vám způsobují stres . Tato teorie je, že tím, že vyjádřil emoce a příčiny související s vaším stresu začnete vidět vzory . Také dokumentovat své reakce na stres a spadu těchto reakcí . Pokud to funguje u vás , bude to vám umožní nejen vidět, kdestres ve vašem životě pochází z , ale také , které strategie jsou užitečné při řešení tohoto stresu .
Podpora
WebMD naznačuje, že má člověk mluvit , jedobrý způsob, jak prožít emoce, které mohou být příčinou stresu . Někdy se vypořádat na vlastní pěst není dost, ale mít někoho poslouchat , jak se cítíte pomáhá pustit stresu, který by mohl být příčinou ublížit . To může býtpřítelem , nebo to může býtprofesionální v nějakém ohledu . Pro některé lidi , které by mohly býtporadce , zatímco pro jiné to může býtnáboženská osobnost .
Jiného, než myšlenky
Dr. Larry Alan Nadig , psycholog Kalifornie založila, je pečlivě rozlišuje , pokud jde o rozdíl mezi myšlenkami a emocemi . On říká, že lidé musí najít způsob, jak vyjádřit emoce , stejně jako myšlenky , abychom se vyhnuli přetrvávající pocity, které způsobují stres a pochybnosti. On navrhne, že musíte být co nejkonkrétnější, o pocitu , který máte a jak intenzivní je a zda jiné pocity jsou také přítomny . On navrhne, žesentiment " Cítím se frustrovaný " jevýrazem víry , spíše než " Jsem zklamaný " , která vyjadřuje pocity , a doporučuje,druhý ve většině situací .
Umělecká
umění může býtúčinným nástrojem pro vyjádření emocí . Mnozí umělci jsou lidé, kteří mají vysokou úroveň emocionální stres , že našli efektivní způsoby směrování této energie . Dottie Oatman ,umění, terapeut , říká, že to není konečný produkt , na čem záleží při uvolnění emocionální stres prostřednictvím umění . Místo toho , to jeskutečný proces tvorby , který se cítí vytváří uvolnění emocí, které pomáhají zajistit, aby se stresu potřebné .
