Jaké jsou nejčastější příznaky stresu?

Mezi nejčastější příznaky stresu patří:

Fyzické:

- Bolesti hlavy

- Svalové napětí nebo bolest

- Únava

- Potíže se spaním

- Změna chuti k jídlu

- Podrážděný žaludek

- Sucho v ústech

- Zvýšená srdeční frekvence

- Pocení

- Závratě nebo točení hlavy

Emocionální :

- Úzkost nebo neklid

- Pocit přetížení nebo nekontrolovatelnosti

- Smutek nebo deprese

- Výkyvy nálad

- Podrážděnost nebo hněv

- Potíže se soustředěním

- Zapomnětlivost

- Nedostatek motivace

- Ztráta zájmu o činnosti, které vás dříve bavily

Chování:

- Vyhýbání se sociálním situacím

- Izolujete se

- Prokrastinace

- Zvýšené užívání alkoholu nebo drog

- Kouření

- Přejídání nebo podjídání

- Nutkavé chování, jako je kousání nehtů nebo trhání kůže

- Potíže ovládat hněv

- Zvýšené riskování

- Špatné rozhodování

- Stažení ze společenských aktivit