Kroky Jak se vyrovnat se smrtí

Elizabeth Kubler - Ross napsal známou knihu o žalu , " na smrti a umírání ", ve kterém se identifikoval pět stádií žalu : popírání , hněv , vyjednávání , deprese a přijetí. Někteří lidé zjišťují, tato teorie užitečné a ztotožnit se s ním . Nicméně , i když existují určité společné emoce mezi pozůstalým , není tam žádný konečný vzor a žádná pravidla o tom, jaktruchlící člověk by se měli chovat . Smrt milovaného člověka je jedna z nejtěžších věcí na světě , jak se vyrovnat s , atruchlící člověk by měl požádat o pomoc a podporu , kterou potřebuje . Pokyny dovolená 1

Nechte se cítit velmi smutné a truchlit . To je normální , a snažil se potlačit silné emoce mohou způsobit, že se v depresi později . I když můžete mít pocit, naštvaný, když lidé říkají, že čas zahojí , připustit, že čas vám pomůže přizpůsobit se této obrovské ztráty . Věřte svým instinktům . Pokud máte pocit, že musíte mít nějaký čas mimo práci , vyjednávat to . Mnoho lidí se pokusí pokračovat v běžných aktivitách příliš brzy po smrti milovaného člověka .
2

Podívejte se na fotografie , poslouchat hudbu a nechte si uvědomit, zvláštní časy strávené s milovanou osobou . Tyto vzpomínky jsou drahé , a pomůže proces hojení . Přijměte podporu a pomoc přátel a členů rodiny , ale také říct, je, když budete potřebovat trochu času pro sebe . Někteří lidé organizovat pohřeb poskytuje zaměření na počáteční intenzivní pocity smutku a je taképříležitost rozloučit zvláštním způsobem .
3

Připojte se k místní podpůrné skupiny pro pozůstalé osoby pokud si myslíte, že to bude užitečné . Žádné dva pozůstalé osoby jsou stejné a žádné dvě ztráty jsou stejné , takže nemají pocit, že byste měli být reagovat určitým způsobem . Přijměte pocity viny jako jeden z etap úmrtí , něco, co mnozí pozůstalí lidé cítí .
4

Přijměte fakt, že někteří lidé nebudou vědět, jak se chovat ve vaší společnosti , a to může způsobit, aby se zabránilo vám . Snažte se , aby to naštvaná vám moc . Mohou být strach říct něco špatného . Přijímat nabídky pomoci od těch, kteří jsou schopni podporovat .