Co udělat, aby pomohla paměti

Nemůžete najít klíče a zapomenout na zhasínání světel při odchodu z domu . Lidé jsou to, co si pamatují a zapamatovat si . Ať se jedná o základní matematiku , nebo úsměvvýznamný jiný , to je s pamětí , které lidé koexistovat a racionalizovat různé události . Živé vzpomínky mohou obohatit lidskou existenci . Postupujte podle následujících tipů, jak pomoci své paměti . Chystáte old-school : psaní a nahrávání

způsob psaní a nahrávání , tak staré jako by se mohlo zdát , je někdynejpravděpodobnější způsob , jak si pamatovat věci . V těchto dnech , s speciály gadgets , jako jsou ostružiny a hlasových zpráv , sledování to-do seznamy a dalších nekontrolovatelné myšlenky jemnohem jednodušší .
Opravné prostředky a dietní

je-li psaní je příliš únavné úkolu , je vždyléčivý a terapeutický přístup . Existují lékaři, kteří dokonce doporučují změnu v jídelníčku , a to konkrétně na jednom nízký obsah kalorií .

Můžete se také pokusit multivitamin zvýšit svou paměť . Vitamin B zejména bylo zjištěno, že hrají klíčovou roli při duševních funkcí , zatímco vitamin E snižuje nahromadění tukových látek v krevních cévách v mozku . Tyto prvky lze nalézt v mléčné výrobky , vejce , ořechy a pšeničné klíčky . Pokud tyto živiny nejsou dostatečné ,stále populárnější ginkgo a ženšen jsou také skvělé doplňky . Ty však třeba brát mírně a pod dohledem lékaře .

Cvičení je dobré i pro mozek . To ráno jog můžete zvýšit bloodflow po celém těle , což , čerpadla do mozkové aktivity .
Chytání Ti, Z je a hraní her

Spánek je přímá vazba na paměťovou činnosti . Proto , když přijdou o moc , nebude fungovat na vaší nejvyšší úrovni . Pravidelné osm hodin za noc se doporučuje , i když někteří lidé potřebují více . Povolit interní hodiny vašeho těla s cílem zjistit, co to vlastně needs.During vaše bdění , zvažte křížovky a hry , aby se mysl aktivní . Ty jsou považovány za cvičení pro mozek . Tyto hry umožňují nejen pro mysl vyvíjet nějakou energii , ale také zmírnit některé z stresu a úzkosti , které následují na konci dne .
Memory Výzkum definované

Vědci i nadále zkoumat a zkoumat povahu paměti a jak je mozek schopen pojmout tolik informací v rámci svých tkání a buněk . V poslední době , vědci zjistili, chemické látky , které mohou změnit gen, který řídí paměť .