Tipy na Překonat strach z mluvení na veřejnosti

Mluvení na veřejnosti nadále klade jako jeden z největších obav lidé mají , v závislosti na University of Rochester oddělení komunikace . I když se můžete vyhnout situacím , které zahrnují mluvení na veřejnosti , musí většina lidí čelit jejich strach z mluvení na veřejnosti v určitém okamžiku . Některé techniky lze nastavit reproduktory pro úspěch a pomoci snížit úzkost . Know Your Téma

Pochopení vaše téma lze zcela redukovat úzkost , když přednesl projev , v závislosti na Mayo Clinic . Máte-li výzkum vaše téma dobře , bude snazší se dostat zpátky na trať poté, co udělal chybu . Výzkum kontroverzní informace o vašem tématu dopředu , takže budete připraveni na otázky . Pokud jste pochopili každý detail , pokud jde o vaše téma , budete moci používat své poznámky méně a vypadat více profesionální .
Organizovat Vaše poznámky

prostý akt organizování svého poznámky dělá přednášku mnohem jednodušší . Napište své téma bodů velkými písmeny na list papíru s krátkými body pod ním . S touto technikou , budete potřebovat pouze pohled na vaše poznámky krátce během svého projevu . Nechcete si přečíst poznámky slovo od slova; spíše je použít jako referenční body . Pokud máte nějaké rekvizity , ujistěte se, že jsou připraveny a že jste cvičili s nimi .
Vizualizace Úspěch

Zavři oči a obraz se dodává projev bez chyb . Představte si, žepublikum vám dává potlesk a kompliment vám na konci řeči . Přemýšlejte o tom, kde bude stát , jakým směrem budete čelit a co bude váš výraz . Toto cvičení se oklamat mozek na snížení úzkosti směrem k řeči , podle moneyinstructor.com .
Praxe dýchání

Často můžete snížit svůj strach přes pomalé a uvolněné dýchání , v závislosti na University of Rochester oddělení komunikace . Praxe své řeči s hlubokým dýcháním vložen. Zhluboka dýchat po dobu deseti minut před dává řeč . To umožní, aby vaše mysl soustředit atělo se uvolnit .
Říct vtip

Použití humor na začátku svého projevu pomáhá zapojit publikum a snížit úzkost . Tato technika se vytáhnout svou mysl z režimu úzkost - jel - reproduktorů a umožní vám smát . Pochopte svého publika smysl pro humor a hledat kus humoru , který osloví většinu .