Jaké emoční zdraví
Emoční zdraví je stav pohody, ve kterém je jedinec schopen řídit své emoce, myšlenky a chování zdravým způsobem. To zahrnuje schopnost:- Pochopte a vyjadřujte své emoce zdravým způsobem.
- Vypořádat se se stresem a nepřízní osudu.
- Budujte a udržujte zdravé vztahy.
- Dělejte zdravá rozhodnutí.
- Mít ze sebe dobrý pocit.
Emocionální zdraví je nezbytné pro celkové zdraví a pohodu. Když jsme emocionálně zdraví, je pravděpodobnější, že budeme fyzicky zdraví, produktivní v práci a budeme si užívat života. Je také pravděpodobnější, že budeme odolnější tváří v tvář výzvám.
Zde je několik tipů pro udržení emocionálního zdraví:
* Dostatek spánku.
* Jezte zdravou stravu.
* Pravidelně cvičte.
* Cvičte relaxační techniky.
* Trávit čas s blízkými.
* Dělejte věci, které vás baví.
* Stanovte si realistické cíle.
* Zvládejte svůj stres.
* Pokud se potýkáte se svým emocionálním zdravím, vyhledejte odbornou pomoc.
Pamatujte, že emocionální zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví. Péčí o svou emocionální pohodu můžete zlepšit své celkové zdraví a štěstí.