Jak stres ovlivňuje plicní arteriální hypertenzi
Plicní arteriální hypertenze (PAH) je závažný stav, který může vést k pravostrannému srdečnímu selhání a smrti. Stres je známým rizikovým faktorem PAH a může tento stav zhoršit.
Jak stres ovlivňuje PAH
Stres může PAH ovlivnit mnoha způsoby. Za prvé, stres může způsobit, že tělo uvolňuje hormony, jako je kortizol a adrenalin, které mohou zvýšit krevní tlak a srdeční frekvenci. To může zatěžovat srdce a plíce a může to zhoršit příznaky PAH.
Za druhé, stres může vést k nezdravému chování, jako je kouření, pití alkoholu a přejídání. Toto chování může zhoršit PAH.
Za třetí, stres může ztížit zvládnutí PAH. Když jsou lidé ve stresu, může být méně pravděpodobné, že budou užívat své léky nebo dodržovat svůj léčebný plán. To může vést k vážným komplikacím.
Zvládání stresu
Pokud máte PAH, je důležité najít zdravé způsoby, jak zvládat stres. Mezi užitečné tipy patří:
* Pravidelně cvičte. Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres a zlepšit své celkové zdraví.
* Jezte zdravě. Zdravá strava vám může pomoci udržet si zdravou váhu a snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
* Dostatečně spěte. Když máte nedostatek spánku, je pravděpodobnější, že se budete cítit vystresovaní a podráždění.
* Trávte čas se svými blízkými. Sociální podpora vám může pomoci vyrovnat se se stresem.
* Naučte se relaxační techniky. Relaxační techniky, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání, vám mohou pomoci snížit stres.
Pokud se vám nedaří zvládat stres, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci vytvořit plán zvládání stresu, který je pro vás ten pravý.
Závěr
Stres je rizikovým faktorem PAH a může stav zhoršit. Existuje však řada zdravých způsobů, jak stres zvládat. Dodržováním těchto tipů můžete snížit stres a zlepšit své celkové zdraví.
